このアプリについて
sevolveを使用してセルフケアに投資しますよく眠り、うつ病に対処し、不安を克服し、生産性を高め、ストレスを解消し、メンタルヘルスを改善して、認知行動療法（CBT）、マインドフルネス、弁証法行動療法（DBT）の科学的に証明された技術によって幸福を達成します。 Evolveは包括的なメンタルヘルスアプリであり、LGBTQコミュニティに安全なスペースを提供します。
主要なセラピストやコーチによって構築された瞑想、メンタルヘルステスト、迅速なジャーナル、セルフケアの動機など、メンタルヘルスのためのセルフケアツールを入手してください。
メンタルヘルスのためのEvolveに関するセルフケアツール
★CBTライフコーチによるセルフケアコースは、自分自身を知り、自分自身を愛し、関係を管理し、生産性を向上させる習慣を築くのに役立ちます
★メンタルヘルス、感情的な健康、行動の健康を管理するためのマインドフルネスコーチによる毎日のセルフケア瞑想
★不眠症に対処し、睡眠の質を向上させるための睡眠運動
★LGBTQ IntroSpectの安全なスペース、差別と社会的排除のためにメンタルヘルスの課題に対処します。
★自己反省と自己動機付けのためにジャーナルを促した
★メンタルヘルス、セルフケア、自己愛、セルフヘルプテクニックに関するヒントを提供するための毎日のリソース
あなたのメンタルワークアウトのためのダイリーセルフケアの瞑想
Evolveの楽しい瞑想は、睡眠、不安、うつ病、ストレス、燃え尽き症候群のためにマインドフルネスコーチとともに構築されました。
★呼吸技術（箱の呼吸、478呼吸）は、朝の瞑想ルーチンの一部として実践できます
★その日に文脈化された。積極的に一日を始め、コーヒーと一緒に瞑想するか、Netflixの過酷な後に瞑想してください
★職場でのパフォーマンスと生産性を向上させるための瞑想に焦点を合わせます
★LGBTQの個人のための特別な瞑想
自己認識、自己愛、個人的な成長を改善するためのセルフケアコース
自己改善コースは認知行動療法（CBT）を採用しています
★自己愛：私たちの自己評価と自己反省モジュールで自分を愛する方法を学ぶ
★あなたの体を愛する：ポジティブなセルフトークを通してより良いボディイメージを作成するプロセスを開始する
★自分を知っている：セルフケアトラッカーとメンタルヘルストラッカーを通じて、より自己認識する方法を学ぶ
★低い自尊心を克服する：正しい自己肯定と内省によって自信を築く
★LGBTQ：性別と性的アイデンティティを探ります。あなたの愛する人に出てきてください。
peakパフォーマンスのためのルーチンと習慣を作成するためのセルフケアコース
21日間で人生を変える習慣を作り、あなたの精神的健康を改善する
★一日を始めるための朝のルーチン：朝の瞑想、朝の日記、朝のモチベーションを組み込み、パーソナライズされた朝のルーチンを作成します
★21日間の瞑想：精神的なタフネスと回復力のために規律ある瞑想習慣を築く
★先延ばしを止める：自己規律を構築し、日常生活の中で先延ばしを減らすことにより、より生産的になる
★LGBTQの自己愛：あなたが感じるかもしれない社会的排除に対処するために、自己愛のルーチンを構築する
強力な関係を構築するためのセルフケアコース
関係は多くの幸福をもたらしますが、うまく管理されていなければ、彼らはストレス、不安、罪悪感、トラウマ、je、私たちの人生に考え直すことも追加します。
★自己反省と自己療法であなたの関係のニーズを理解する
★パートナーにCBTツールやセルフケアトラッカーに愛されていると感じさせる
★LGBTQ関係とそれらに対処する方法
ryあなたのメンタルヘルスを作り、セルフケアを優先します。 ✨
世界的に85％の人々は精神疾患と診断されていませんが、ストレス、不安、孤独、悲しみ、心配、燃え尽きのために彼らは幸せではありません。精神的健康とセルフケアをあなたの優先事項にすることにより、幸福、個人の成長、キャリアの成功、そして素晴らしい関係を達成してください。今進化してください！
Evolve Self Careアプリは無料でダウンロードして使用できます。一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションを通じてのみ利用できます。購読を選択した場合、購入の確認時に支払いはGoogleアカウントに請求されます
