À propos de cette application
✨ investir dans vos soins personnels avec Evolve ✨Bien dormir, faire face à la dépression, surmonter l'anxiété, devenir plus productif, déstresser et améliorer votre santé mentale pour atteindre le bonheur par des techniques scientifiquement prouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et la thérapie comportementale dialectique (DBT). Evolve est une application de santé mentale inclusive et fournit un espace sûr pour la communauté LGBTQ.
Obtenez des outils d'auto-soins pour votre santé mentale comme les méditations, les tests de santé mentale, les revues provoquées et les motivations de soi-même construites par les principaux thérapeutes et entraîneurs.
▌ outils de soins de soi sur l'évolution de la santé mentale
★ Les cours d'auto-soins par les coachs de vie CBT vous aident à vous connaître, à vous aimer, à gérer les relations et à construire des habitudes pour améliorer la productivité
★ Méditations quotidiennes de soins autonomes par des coachs de pleine conscience pour gérer votre santé mentale, votre santé émotionnelle et votre santé comportementale
★ Exercices de sommeil pour faire face à l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil
★ Espace sûr LGBTQ pour introspecter, faire face aux défis de santé mentale dus à la discrimination et à l'exclusion sociale.
★ Journal invité à la réflexion de soi et à l'auto-motivation
★ Ressources quotidiennes pour vous donner des conseils sur la santé mentale, les soins personnels, l'amour auto
▌ Méditations de soins autonomes pour vos entraînements mentaux
Les méditations joyeuses d'Evolve ont été construites avec des entraîneurs de pleine conscience pour le sommeil, l'anxiété, la dépression, le stress et l'épuisement professionnel.
★ Les techniques de respiration (respiration de boîte, 478 respiration) peuvent être pratiquées dans le cadre de la routine de méditation matinale
★ Contextualisé à la journée. Commencez votre journée positivement, méditez avec du café ou après une frénésie Netflix
★ Focus Méditations pour améliorer les performances et la productivité au travail
★ Méditations spéciales pour les personnes LGBTQ
▌ Cours de soins à améliorer la conscience de soi, l'amour de soi et la croissance personnelle
Les cours d'auto-amélioration utilisent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
★ Self Love: Apprenez à vous aimer avec nos auto-évaluations et nos modules de réflexion sur l'auto-réflexion
★ Aimez votre corps: commencez le processus de création d'une meilleure image corporelle grâce à une conversation positive
★ Connaissez-vous: Apprenez à devenir plus conscient de soi par le biais de trackers de soi et de trackers de santé mentale
★ Surmonter la faible estime de soi: renforcer la confiance en soi par les bonnes affirmations et les introspections
★ LGBTQ: Explorez votre sexe et votre identité sexuelle. Venez à vos proches.
▌ Cours-soins pour créer des routines et des habitudes pour les performances de pointe
Créez des habitudes qui changent la vie en 21 jours et améliorez votre santé mentale
★ Routine matinale pour commencer votre journée à droite: Incorporez les méditations du matin, les revues du matin et les motivations du matin pour créer votre routine matinale personnalisée
★ 21 jours de méditation: construire une habitude de méditation disciplinée pour la ténacité mentale et la résilience
★ Arrêtez de procrastination: devenez plus productif en construisant l'autodiscipline et en réduisant la procrastination dans vos routines quotidiennes
★ D'amour de soi pour LGBTQ: construisez une routine d'amour-propre pour faire face à l'exclusion sociale que vous pouvez ressentir
Cours de soins de soi pour établir des relations solides
Les relations apportent beaucoup de bonheur, mais s'ils ne sont pas bien gérés, ils ajoutent également du stress, de l'anxiété, de la culpabilité, du traumatisme, de la jalousie et de la réflexion sur nos vies.
★ Comprenez vos besoins de relation avec l'auto-réflexion et l'auto-thérapie
★ Rendez votre partenaire plus aimé avec les outils CBT et les trackers de soi
★ Relations LGBTQ et comment les gérer
Préparez votre santé mentale et vos soins personnels une priorité. ✨
85% des personnes dans le monde n'ont pas de maladie mentale diagnostiquée, mais elles ne sont pas heureuses en raison du stress, de l'anxiété, de la solitude, de la tristesse, de l'inquiétude et de l'épuisement professionnel. Atteignez le bonheur, la croissance personnelle, la réussite professionnelle et les grandes relations en faisant du bien-être mental et des soins personnels votre priorité. Évoluer maintenant!
L'application Evolve Self Care est gratuite à télécharger et à utiliser. Un contenu n'est disponible que via un abonnement payant en option. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera facturé à votre compte Google lors de la confirmation de l'achat
