Sobre este aplicativo
Invest-ingest em seu autocuidado com evoluir ✨Durma bem, lide com a depressão, supere a ansiedade, torne-se mais produtivo, desperdice e melhore sua saúde mental para alcançar a felicidade por técnicas cientificamente comprovadas de terapia cognitiva comportamental (TCC), atenção plena e terapia comportamental dialética (DBT). O Evolve é um aplicativo inclusivo de saúde mental e fornece um espaço seguro para a comunidade LGBTQ.
Obtenha ferramentas de autocuidado para sua saúde mental, como meditações, testes de saúde mental, periódicos e motivações de autocuidado construídas pelos principais terapeutas e treinadores.
▌ Ferramentas de cuidados de si mesmos sobre evoluir para a saúde mental
★ Cursos de autocuidação por treinadores de vida da CBT ajudam você a se conhecer, amar a si mesmo, gerenciar relacionamentos e criar hábitos para melhorar a produtividade
★ Meditações diárias de autocuidado por treinadores de atenção plena para gerenciar sua saúde mental, saúde emocional e saúde comportamental
★ Exercícios do sono para lidar com a insônia e melhorar a qualidade do sono
★ Espaço seguro LGBTQ para introspectar, lidar com os desafios de saúde mental devido à discriminação e exclusão social.
★ Orientou o Journal for Auto -Reflection and Auto -motivação
★ Recursos diários para capacitá -lo com dicas sobre saúde mental, autocuidado, amor próprio e técnicas de auto -ajuda
▌ Meditações de autocuidado diárias para seus exercícios mentais
As meditações alegres da Evolve foram construídas com treinadores de atenção plena para dormir, ansiedade, depressão, estresse e esgotamento.
★ Técnicas de respiração (respiração da caixa, 478 respiração) podem ser praticadas como parte da rotina de meditação matinal
★ contextualizado até o dia. Comece seu dia positivamente, medite com café ou depois de uma farra Netflix
★ Concentre as meditações para melhorar o desempenho e a produtividade no trabalho
★ Meditações especiais para indivíduos LGBTQ
▌ Cursos de assistência própria para melhorar a autoconsciência, o amor próprio e o crescimento pessoal
Os cursos de auto-aperfeiçoamento empregam terapia cognitivo-comportamental (TCC)
★ Amor próprio: aprenda a se amar com nossas auto -avaliações e módulos de auto -reflexão
★ Ame seu corpo: comece o processo de criar uma melhor imagem corporal através de uma conversa positiva
★ Conheça a si mesmo: Aprenda a se tornar mais consciente por meio de rastreadores de autocuidados e rastreadores de saúde mental
★ Superando a baixa auto-estima: construir autoconfiança pelas auto-afirmações corretas e introspecções
★ LGBTQ: Explore seu gênero e identidade sexual. Venha para seus entes queridos.
▌ Cursos de assistência própria para criar rotinas e hábitos para o desempenho máximo
Crie hábitos de mudança de vida em 21 dias e melhore sua saúde mental
★ Rotina da manhã para começar seu dia certo: Incorpore meditações matinais, diários matinais e motivações matinais para criar sua rotina matinal personalizada
★ 21 dias de meditação: construa um hábito de meditação disciplinado para resistência mental e resiliência
★ Pare de procrastinar: Torne-se mais produtivo, construindo autodisciplina e reduzindo a procrastinação em suas rotinas diárias
★ Love Auto-Love para LGBTQ: Construa uma rotina de amor próprio para lidar com a exclusão social que você pode sentir
▌ Cursos de assistência própria para construir relacionamentos fortes
Os relacionamentos trazem muita felicidade, mas, se não forem bem, eles também acrescentam estresse, ansiedade, culpa, trauma, ciúme e pensamento excessivo em nossas vidas.
★ Entenda suas necessidades de relacionamento com auto-reflexões e auto-terapia
★ Faça seu parceiro se sentir mais amado com ferramentas de CBT e rastreadores de autocuidados
★ Relacionamentos LGBTQ e como lidar com eles
✨ Faça sua saúde mental e autocuidado uma prioridade. ✨
85% das pessoas globalmente não têm uma doença mental diagnosticada, mas não estão felizes devido a estresse, ansiedade, solidão, tristeza, preocupação e esgotamento. Alcance felicidade, crescimento pessoal, sucesso na carreira e ótimos relacionamentos, fazendo bem -estar mental e autocuidado sua prioridade. Evoluir agora!
O evolver aplicativo de autoconfiança é gratuito para download e usar. Algum conteúdo está disponível apenas por meio de uma assinatura paga opcional. Se você optar por se inscrever, o pagamento será cobrado na sua conta do Google na confirmação da compra
