关于此应用程序
✨向您的自我保健进行进化✨睡眠良好，应对抑郁症，克服焦虑，变得更有生产力，减轻压力并改善您的心理健康，通过科学证明的认知行为疗法（CBT），正念和辩证行为疗法（DBT）来实现幸福。 Evolve是一个包容性的心理健康应用程序，为LGBTQ社区提供了安全的空间。
为您的心理健康获取自我护理工具，例如冥想，心理健康测试，促使期刊和由领先的治疗师和教练建立的自我护理动机。
▌为了发展心理健康的自我护理工具
★CBT生活教练的自我护理课程帮助您了解自己，爱自己，管理人际关系并建立习惯以提高生产力
★正念教练的日常自我护理冥想，以管理您的心理健康，情感健康和行为健康
★睡眠练习以应对失眠并提高睡眠质量
★LGBTQ安全空间内省，应对歧视和社会排斥而面临的心理健康挑战。
★促使日记自我反思和自我动机
★日常资源，以使您获得有关心理健康，自我护理，自我爱和自助技术的技巧
▌每天的自我护理冥想用于您的心理锻炼
Evolve的欢乐冥想是用正念，焦虑，抑郁，压力和倦怠的正念教练建造的。
★可以作为早晨冥想常规的一部分来实践呼吸技术（呼吸盒，呼吸478）
★在一天的上下文。积极地开始新的一天，冥想咖啡或Netflix狂欢之后
★集中冥想以提高工作绩效和生产力
★针对LGBTQ个人的特殊冥想
▌自我护理课程，以提高自我意识，自我爱和个人成长
自我完善课程采用认知行为疗法（CBT）
★自我爱：学习如何通过我们的自我评估和自我反思模块爱自己
★爱你的身体：开始通过积极自我交谈创造更好的身体形象的过程
★认识自己：学习如何通过自我护理跟踪器和心理健康跟踪器变得更加自我意识
★克服低自尊心：通过正确的自我肯定和内省建立自信心
★LGBTQ：探索您的性别和性认同。来找你所爱的人。
▌自我护理课程，以创造习惯和习惯以达到最高表现
在21天内养成改变生活的习惯，并改善您的心理健康
★早上的日常工作，以开始您的一天：结合早晨的冥想，早晨期刊和早上创建个性化的早晨例行活动的动机
★21天的冥想：建立一个纪律严明的冥想习惯，以实现精神韧性和韧性
★停止拖延：通过建立自律和减少日常工作中的拖延来提高效率
★对LGBTQ的自爱：建立一个自我爱的常规来应对社会排斥，您可能会感到
▌建立牢固关系的自我护理课程
人际关系带来了很多幸福，但是如果无法良好管理，它们还会增加压力，焦虑，内gui，创伤，嫉妒和过度思考我们的生活。
★了解自我反射和自我治疗的关系需求
★使您的伴侣对CBT工具和自我护理跟踪器感到更加喜爱
★LGBTQ关系以及如何处理它们
✨将您的心理健康和自我关怀作为优先事项。 ✨
全球85％的人没有被诊断出的精神疾病，但由于压力，焦虑，孤独，悲伤，忧虑和倦怠，他们并不高兴。通过使心理健康和自我关怀优先考虑，实现幸福，个人成长，职业成功和良好的关系。现在进化！
Evolve Self Care应用程序可以免费下载和使用。某些内容仅通过可选的付费订阅提供。如果您选择订阅，则确认购买时将向您的Google帐户收取付款
