Acerca de esta aplicación
Encuentra tu calma interior con nuestras meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena. Evolve es una aplicación de meditación y autocuidado diseñada para ayudarlo a relajarse, desestresarse y encontrar la paz interior. Con una variedad de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y atención plena, puede elegir las prácticas que funcionan mejor para usted y encajar sin problemas en su vida ocupada.Ya sea que esté comenzando en su viaje de bienestar mental o en un principiante en la meditación, nuestra aplicación tiene algo para todos. También ofrecemos afirmaciones diarias gratuitas, consejos de bienestar, audios para dormir y una función de diario para ayudarlo a introspectar, mantenerse motivado y dormir mejor. Intente evolucionar para descubrir el poder de la meditación y la atención plena para mejorar su bienestar mental y físico.
Características de la aplicación Evolve Meditation y Self Care:
Meditación diaria gratuita y atención plena:
• Manténgase motivado con citas motivacionales diarias en forma de historias
• Su meditación diaria: una nueva meditación para usted todos los días
• Ejercicio de respiración diaria: ejercicio rápido de respiración de 2 minutos cada día
• Diario diario: revistas y diario de gratitud para introspectar y reflexionar sobre su bienestar
• Afirmación diaria: afirmaciones diarias para su amor propio
• Audio para dormir: una nueva meditación de sueño cada noche para ti
• Consejo diario de bienestar: un nuevo consejo de bienestar para usted todos los días
Meditación guiada y trabajo de aliento:
• Meditación para principiantes: nuestras meditaciones más populares para ayudarlo a comenzar. Nuestros instructores lo guían a través de una práctica de meditación guiada, proporcionando instrucciones y orientación verbales.
• Música: disfruta de la música de meditación relajante para ayudarte a concentrarte y relajarte
• Meditación de la mañana: comience bien el día con nuestras alegres meditaciones
• LGBTQIA+: Estamos aquí para ayudarlo a ser usted mismo
• Estrés: meditaciones para ayudarlo a reducir el estrés en el momento
• Ansiedad: meditaciones alegres para ayudarlo a manejar la ansiedad
• Enfoque para el estudio y el trabajo: mejora tu enfoque en el momento
• Música del sueño: música relajante para ayudarte a dormir más rápido
• Visualizaciones: explore el poder de su mente con nuestras meditaciones
• Toma un descanso consciente: meditaciones simples para ayudarte a mantenerte consciente
• Conéctese con su respiración: ejercicios de respiración rápida como 478 técnicas de respiración para ayudarlo a mantenerse equilibrado
• Medita por la tuya: pasa un tiempo de mí conectando con tus pensamientos a través de la automeditación
Terapia, TCC, autocuidado y salud mental:
Tome el control de su salud mental y comience a sentirse mejor hoy. Estas herramientas de autocuidado diseñadas por técnicas científicamente probadas de terapia cognitiva conductual (TCC), atención plena y terapia dialéctica conductual (DBT) pueden ayudarlo a manejar su salud mental por su cuenta.
Estos cursos se centran en las relaciones, el yo, el trabajo, las finanzas y la salud mental de la comunidad LGBTQIA+.
Diario y gratitud diaria Revista:
Evolve incluye indicaciones para la práctica diaria de diario y gratitud diaria para ayudarlo a administrar su estado de ánimo y mejorar el bienestar general. Al centrarse regularmente en las cosas por las que uno está agradecido, el diario de gratitud puede aumentar los sentimientos generales de felicidad y satisfacción.
Duerme mejor con Evolve:
La meditación del sueño de Evolve proporciona sesiones de meditación guiada diseñadas específicamente para ayudarlo a relajarse y quedarse dormido. Estas sesiones incluyen técnicas de relajación como respiración profunda, relajación muscular progresiva y visualización. También incluye música calmante para ayudarlo a relajarse y quedarse dormido.
Para la comunidad LGBTQIA+:
Evolve es una aplicación de salud mental inclusiva que proporciona un espacio seguro a la comunidad LGBTQIA, lo que lo ayuda a explorar y aceptar su identidad de género y sexualidad. Proporcionamos meditaciones especiales para que las personas LGBTQIA traten con homofobia, microagresiones y más. Explore su género e identidad sexual. Ve con tus seres queridos. Tratar con la homofobia. Navegue por su sexualidad con orgullo y acepte usted mismo.
La aplicación Evolve Meditation es gratuita. Algunos contenidos solo están disponibles a través de una suscripción paga opcional. Si elige suscribirse, el pago se cobrará a su cuenta de Google al confirmar la compra
