Acerca de esta aplicación
Meditar y dormir profundamente. HeadSpace es su guía para practicar la atención plena en su vida cotidiana. Aprenda a relajarse, manejar el estrés y concentrar su energía para que se centre más y descanse bien. Cree un ambiente tranquilo y positivo con el espacio de cabeza.La meditación guiada, la meditación del sueño y los ejercicios de respiración en el espacio de cabeza pueden ayudarlo a estresarse menos y dormir profundamente. Aprenda las habilidades de atención plena de expertos en clase mundial como el ex cofundador de Monk y Headspace Andy Puddicombe. Elija entre cientos de meditaciones guiadas sobre un nuevo tema cada día: ¡ansiedad, enfoque, relajación y más!
Meditación para cada nivel de experiencia y estilo de vida. Medita con amigos y construye tu práctica a tu manera. Elija entre sesiones cortas de 3 minutos que se ajusten a la perfección en un horario ocupado, o meditaciones más largas para establecer sus intenciones para el día. Escuche los sonidos calmantes y la música con el sueño de Headspace, o libere el estrés y la tensión a través del movimiento con el modo de movimiento.
En solo unos minutos al día, Headspace puede ayudar a lograr el equilibrio a su vida cotidiana. Incluso si nunca has meditado antes, el curso básico te enseña esencial de meditación.
Descargue HeadSpace hoy y sea amable con su mente.
Características del espacio de cabeza
Meditaciones diarias
- Meditaciones guiadas y cientos de ejercicios de atención plena
- Práctica diaria de meditación sobre un nuevo tema cada día con el espacio de cabeza diario
-Respira fácil con mini-meditaciones de 3 minutos para un reinicio mental rápido
- Practica la atención plena con "momentos conscientes" para mantenerte presente durante todo el día
- Aprenda las habilidades de meditación y encuentre respuestas a sus preguntas de atención plena
Meditaciones del sueño
- Relájese para una noche más reparador con sueño de Headspace
- Dormir con caza de sueño - historias relajantes combinadas con sonidos relajantes
- Sonidos de sueño calmantes con grabaciones de naturaleza ambiental
- Música de sueño tranquila para ayudarte a alcanzar un sueño profundo
- Comience su día inspirado con el despertador: una serie de videos diarias breve hecha para alegrar su día
Meditaciones de alivio y afrontamiento del estrés
- Alivie el estrés con las sesiones de "SOS" por momentos de ansiedad
- Aprenda la respiración para ayudar a relajarse y calmarse
- Construya la resiliencia con la colección de tormenta.
- Meditaciones para ayudarlo a hacer frente a la tristeza, la ira y la adaptación para cambiar
Encuentre la productividad de enfoque y construcción
- Mejorar el enfoque con meditaciones para trabajar desde casa
- Aumente su concentración y productividad con la música que mejore el enfoque
- Focus Music - Elija entre 12 estaciones diferentes para establecer el estado de ánimo adecuado para su día
- Sintonice el momento con el director de música de Headspace, John Legend
Liberación de aptitud y tensión centrada
- Aliviar el estrés y liberar la tensión diaria con el modo de movimiento
- Aumento del estado de ánimo y motivación en los entrenamientos en el hogar
- Cursos de fitness centrados: 28 días de fitness consciente y cardio
- Entrena con expertos y olímpicos Kim Glass y Leon Taylor
Precios de suscripción y términos
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○ Más de 40 cursos de meditación sobre temas como el estrés y el sueño
○ Docenas de meditaciones y ejercicios únicos para agregar atención plena a su día
○ Mini-meditaciones cortas: ideal para horarios ocupados
○ Acceso completo al sueño por espacio de cabeza y modo de movimiento: trayendo atención plena y meditación a cada parte de su vida
