Tentang aplikasi ini
Stres berkurang, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Headspace adalah perhatian dan meditasi sehari-hari, sehingga Anda dapat menjadikan perhatian penuh sebagai kebiasaan sehari-hari dan bersikap baik pada pikiran Anda. Pelajari cara bersantai, mengelola stres, menemukan fokus Anda, dan melepaskan ketegangan baik di pikiran maupun tubuh. Temukan ketenangan setiap hari dengan Headspace.Headspace menawarkan meditasi terpandu, kursus, dan latihan mindfulness pada mata pelajaran seperti stres, kecemasan umum, kekhawatiran, membangun ketahanan, dan lebih banyak topik untuk setiap saat. Pelajari perhatian dan pilih dari ratusan meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia dari semua lapisan masyarakat. Dari meditasi terpandu hingga pernapasan yang menenangkan, dapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi setiap hari berdasarkan apa yang Anda suka dan apa yang Anda rasakan.
Bangun latihan Anda dan bermeditasi dengan cara Anda — Headspace adalah meditasi untuk setiap tingkat pengalaman dan gaya hidup. Cobalah sesi meditasi singkat 3 menit yang sesuai dengan jadwal sibuk, atau pilih meditasi yang lebih lama untuk setiap saat sepanjang hari. Tambahkan teman dan bermeditasi dengan teman, dan bergabunglah dengan meditasi kelompok langsung dengan anggota dari seluruh dunia. Dengarkan cerita yang menenangkan, suara yang menenangkan, dan musik tidur untuk menciptakan kondisi tidur yang nyenyak. Lepaskan stres dan Dengarkan musik Fokus untuk membantu Anda tetap berada di zona tersebut, dan temukan latihan gerakan yang melepaskan ketegangan dan menyenangkan.
Bermeditasi, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak — Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari. Mulai uji coba gratis Anda untuk merasakan perbedaannya.
FITUR HEADSPACE
MEDITASI SETIAP HARI
- Temukan meditasi terpandu dan latihan kesadaran
- Bermeditasi dengan rekomendasi pribadi Headspace berdasarkan aktivitas Anda
- Berlatih meditasi harian tentang topik baru setiap hari
- Bernapaslah dengan mudah dengan meditasi mini 3 menit untuk pengaturan ulang mental yang cepat
- Pelajari keterampilan meditasi dan temukan jawaban atas pertanyaan perhatian Anda
- Mulailah hari Anda terinspirasi dengan The Wake Up — serial video pendek harian yang dibuat untuk mencerahkan hari Anda
SUARA & MEDITASI TIDUR
- Bersantai dan ciptakan kondisi untuk tidur nyenyak
- Matikan dengan siaran tidur: narasi menenangkan dipasangkan dengan suara santai untuk membantu Anda tertidur
- Suara tidur yang menenangkan dengan rekaman alam sekitar
- Musik tidur yang tenang & tenang untuk membantu Anda tidur nyenyak
MEDITASI PENGHENTIAN STRES & KOPI
- Pereda kecemasan – meredakan stres dengan sesi "SOS" untuk saat-saat kecemasan
- Pelajari pernapasan untuk membantu Anda rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi untuk membantu Anda mengatasi kesedihan, kemarahan, dan beradaptasi dengan perubahan
TEMUKAN FOKUS & BANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi untuk bekerja dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda dengan musik yang meningkatkan fokus
- Pilih dari daftar putar yang dikuratori untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
KEBUGARAN TERPUSAT & RELEASE KETEGANGAN
- Hilangkan stres dan lepaskan ketegangan sehari-hari dengan gerakan penuh perhatian
- Meningkatkan suasana hati dan memotivasi latihan di rumah seperti yoga dan lari terpandu
- Kursus kebugaran terpusat: 28 hari kebugaran penuh perhatian dan kardio
- Berlatih dengan para ahli dan Olympians Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN
Langganan Headspace
Jelajahi perpustakaan Headspace lengkap — termasuk ratusan meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan Anda atau uji coba gratis.
Lebih dari 40 kursus meditasi tentang topik-topik seperti stres dan tidur
Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk menambah perhatian pada hari Anda
Meditasi mini singkat — bagus untuk jadwal sibuk
Akses penuh ke tidur, fokus, dan latihan gerakan penuh perhatian — menghadirkan perhatian dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda
