Giới thiệu về ứng dụng này
Ngồi thiền và ngủ ngon. Headspace là hướng dẫn của bạn để thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Học cách thư giãn, quản lý căng thẳng và tập trung năng lượng của bạn để trở nên tập trung hơn và được nghỉ ngơi đầy đủ. Tạo một môi trường yên tĩnh và tích cực với Headspace.Thiền có hướng dẫn, thiền khi ngủ và các bài tập thở trên Headspace có thể giúp bạn bớt căng thẳng và ngủ ngon. Học kỹ năng chánh niệm từ các chuyên gia đẳng cấp thế giới như cựu tu sĩ và người đồng sáng lập Headspace, Andy Puddicombe. Chọn từ hàng trăm cách thiền có hướng dẫn về một chủ đề mới mỗi ngày: lo lắng, tập trung, thư giãn và hơn thế nữa!
Thiền cho mọi cấp độ trải nghiệm và phong cách sống. Thiền với bạn bè và xây dựng phương pháp luyện tập theo cách của bạn. Chọn giữa các phiên ngắn 3 phút phù hợp liền mạch với lịch trình bận rộn hoặc thiền dài hơn để thiết lập ý định của bạn trong ngày. Nghe âm thanh và nhạc êm dịu với Sleep by Headspace hoặc giải tỏa căng thẳng và căng thẳng thông qua chuyển động với Chế độ di chuyển.
Chỉ trong vài phút mỗi ngày, Headspace có thể giúp mang lại sự cân bằng cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ thiền trước đây, khóa học Kiến thức cơ bản sẽ dạy bạn những điều cơ bản về thiền.
Tải xuống Headspace ngay hôm nay và hãy hài lòng với tâm trí của bạn.
CÁC ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
THIỀN ĐỊNH HÀNG NGÀY
- Các bài thiền có hướng dẫn và hàng trăm bài tập chánh niệm
- Thực hành thiền hàng ngày về một chủ đề mới mỗi ngày với Everyday Headspace
- Thở dễ dàng với 3 phút thiền định nhỏ để phục hồi tinh thần nhanh chóng
- Thực hành chánh niệm với “Khoảnh khắc chánh niệm” để bạn luôn có mặt suốt cả ngày
- Học các kỹ năng thiền và tìm câu trả lời cho các câu hỏi về chánh niệm của bạn
THIỀN NGỦ
- Thư giãn cho một đêm thư thái hơn với Sleep by Headspace
- Đi vào giấc ngủ với các chương trình truyền hình về giấc ngủ - những câu chuyện êm dịu kết hợp với âm thanh thư giãn
- Âm thanh giấc ngủ êm dịu với các bản ghi âm thiên nhiên xung quanh
- Nhạc ngủ êm đềm để giúp bạn có được giấc ngủ sâu
- Bắt đầu ngày mới của bạn đầy cảm hứng với The Wake Up - một chuỗi video ngắn hàng ngày được thực hiện để làm tươi sáng một ngày của bạn
SỰ TIN CẬY VÀ SAO CHÉP THIỀN
- Giảm căng thẳng với các phiên “SOS” cho những khoảnh khắc lo lắng
- Học cách thở để giúp thư giãn và bình tĩnh
- Xây dựng khả năng phục hồi với bộ sưu tập Weathering the Storm
- Thiền định để giúp bạn đối phó với nỗi buồn, sự tức giận và thích ứng với sự thay đổi
TÌM TRỌNG TÂM & XÂY DỰNG NĂNG LỰC SẢN XUẤT
- Cải thiện sự tập trung với các bài thiền để làm việc tại nhà
- Tăng cường sự tập trung và năng suất của bạn với âm nhạc nâng cao khả năng tập trung
- Tập trung âm nhạc - Chọn từ 12 đài khác nhau để thiết lập tâm trạng phù hợp cho ngày của bạn
- Bắt kịp khoảnh khắc với Giám đốc âm nhạc của Headspace, John Legend
TRUNG TÂM PHÙ HỢP & TENSION RELEASE
- Giảm căng thẳng và giải tỏa căng thẳng hàng ngày với Chế độ di chuyển
- Thúc đẩy tâm trạng và tạo động lực khi tập luyện tại nhà
- Các khóa học thể dục tập trung: 28 ngày rèn luyện sức khỏe và tim mạch
- Huấn luyện với các chuyên gia và vận động viên Olympic Kim Glass & Leon Taylor
ĐIỀU KHOẢN VÀ GIÁ CẢ ĐĂNG KÝ
Đăng ký không gian đầu
Khám phá thư viện Headspace đầy đủ - bao gồm hàng trăm bài thiền, rèn luyện chánh niệm và các bài tập thở êm dịu - với tư cách thành viên hoặc bản dùng thử miễn phí của bạn.
○ Hơn 40 khóa thiền về các chủ đề như căng thẳng và giấc ngủ
○ Hàng chục bài thiền và bài tập chỉ một lần để thêm chánh niệm cho ngày của bạn
○ Các bài thiền nhỏ ngắn - tuyệt vời cho lịch trình bận rộn
○ Quyền truy cập đầy đủ vào Chế độ Ngủ bằng Không gian đầu và Chế độ Di chuyển - mang chánh niệm và thiền định đến mọi nơi trong cuộc sống của bạn
