이 앱 정보
명상하고 푹 자. Headspace는 일상 생활에서 마음챙김을 연습하기 위한 가이드입니다. 긴장을 풀고, 스트레스를 관리하고, 에너지를 집중하여 더 집중하고 잘 쉬는 방법을 배우십시오. Headspace로 조용하고 긍정적인 환경을 조성하세요.Headspace의 안내 명상, 수면 명상 및 호흡 운동은 스트레스를 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 전직 수도사이자 Headspace의 공동 설립자인 Andy Puddicombe와 같은 세계적 수준의 전문가로부터 마음챙김 기술을 배우십시오. 불안, 집중, 이완 등 매일 새로운 주제에 대한 수백 가지의 안내 명상 중에서 선택하십시오!
모든 경험 수준과 생활 방식을 위한 명상. 친구와 함께 명상하고 자신만의 방식으로 연습하세요. 바쁜 일정에 자연스럽게 맞는 짧은 3분 세션이나 하루의 의도를 설정하는 더 긴 명상 중에서 선택하십시오. Sleep by Headspace로 차분한 소리와 음악을 듣거나 Move Mode로 움직임을 통해 스트레스와 긴장을 풀어보세요.
하루에 단 몇 분 만에 Headspace는 일상 생활의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이전에 명상을 한 번도 해본 적이 없더라도 기초 과정은 명상의 필수 요소를 가르쳐줍니다.
지금 Headspace를 다운로드하고 마음을 다스려 보세요.
헤드스페이스 기능
매일의 명상
- 가이드 명상 및 수백 가지 마음챙김 연습
- Everyday Headspace로 매일 새로운 주제로 매일 명상 연습
- 빠른 멘탈 리셋을 위한 3분 미니 명상으로 쉽게 호흡하세요.
- "Mindful Moments"로 마음챙김을 연습하여 하루 종일 현재 상태를 유지하세요.
- 명상 기술을 배우고 마음챙김 질문에 대한 답을 찾으세요.
수면 명상
- Sleep by Headspace로 보다 편안한 밤을 위해 휴식을 취하세요.
- sleepcast로 잠들기 — 편안한 소리와 함께 진정되는 이야기
- 주변 자연 녹음으로 편안한 수면 소리
- 깊은 잠에 빠지는 데 도움이 되는 고요한 수면 음악
- 하루를 밝게 만들어주는 짧은 일일 비디오 시리즈인 Wake Up에서 영감을 받아 하루를 시작하세요.
스트레스 해소 및 대처 명상
- 불안한 순간의 "SOS" 세션으로 스트레스 해소
- 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되는 호흡법 배우기
- Weathering Storm 컬렉션으로 회복력 구축
- 슬픔, 분노 및 변화에 적응하는 데 도움이 되는 명상
초점 찾기 및 생산성 구축
- 재택근무를 위한 명상으로 집중력 향상
- 집중력 향상 음악으로 집중력과 생산성 향상
- 포커스 음악 - 12개의 다른 방송국 중에서 선택하여 하루의 분위기를 적절하게 설정하세요.
- Headspace의 최고 음악 책임자인 John Legend와 함께 그 순간을 감상하세요.
중앙 피트니스 및 긴장 완화
- 무브 모드로 스트레스 해소 및 일상의 긴장 풀기
- 가정 운동에서 기분 전환 및 동기 부여
- 중심 피트니스 코스: 28일 동안 마음챙김 피트니스 및 유산소 운동
- 전문가 및 올림픽 선수 Kim Glass & Leon Taylor와 함께 훈련
구독 가격 및 조건
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수백 가지의 명상, 마음챙김 훈련, 진정시키는 호흡 운동을 포함한 전체 Headspace 라이브러리를 멤버십 또는 무료 평가판으로 둘러보세요.
○ 스트레스 및 수면과 같은 주제에 대한 40개 이상의 명상 코스
○ 하루에 마음챙김을 더할 수 있는 수십 가지 일회성 명상 및 운동
○ 짧은 미니 명상 - 바쁜 일정에 좋습니다.
○ Sleep by Headspace 및 Move 모드에 대한 전체 액세스 - 삶의 모든 부분에 마음챙김과 명상을 가져옴
