이 앱 정보
evolve와 함께 자기 관리에 투자하십시오잘 자고, 우울증을 극복하고, 불안을 극복하고, 생산성을 극복하고, 스트레스를받지 않으며, 정신 건강을 개선하여 과학적으로 입증 된인지 행동 요법 (CBT), 마음 챙김 및 변증 법적 행동 요법 (DBT) 기술로 행복을 달성합니다. Evolve는 포괄적 인 정신 건강 앱이며 LGBTQ 커뮤니티를위한 안전한 공간을 제공합니다.
명상, 정신 건강 테스트, 주요 치료사 및 코치가 구축 한 자체 관리 동기와 같은 정신 건강을위한 자체 관리 도구를 얻으십시오.
wential 정신 건강을 위해 진화하는 자체 치료 도구
★ CBT 라이프 코치의 셀프 케어 코스는 자신을 알고, 자신을 사랑하고, 관계를 관리하며, 생산성을 향상시키기 위해 습관을 구축하도록 도와줍니다.
★ 정신 건강, 정서적 건강 및 행동 건강을 관리하기 위해 마음 챙김 코치의 일일 자기 관리 명상
★ 불면증을 다루고 수면 품질 향상을위한 수면 운동
★ LGBTQ 안전한 공간 내성을 견뎌 낼 수있는 안전한 공간 차별과 사회적 배제로 인한 정신 건강 문제를 처리합니다.
★ 자체 성찰과 자기 동기 부여를위한 저널을 자랑했습니다
★ 정신 건강, 자기 관리, 자기 사랑 및 자조 기술에 대한 팁으로 당신에게 힘을 실어주는 일일 자원
정신 운동을위한 일류 자화상 명상
Evolve의 즐거운 명상은 수면, 불안, 우울증, 스트레스 및 소진을위한 마음 챙김 코치로 지어졌습니다.
★ 호흡 기술 (상자 호흡, 478 호흡)은 아침 명상 루틴의 일부로 연습 할 수 있습니다.
★ 오늘까지 맥락화. 당신의 하루를 긍정적으로 시작하고, 커피로 명상하거나 넷플릭스 폭식 후
★ 직장에서의 성능과 생산성을 향상시키기위한 중점 명상
★ LGBTQ 개인을위한 특별 명상
self + 자기 인식, 자기 사랑 및 개인적 성장을 향상시키는 자체 치료 과정
자기 개선 과정은인지 행동 요법 (CBT)을 사용합니다.
★ 자기 사랑 : 자기 평가 및 자기 반성 모듈로 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.
★ 당신의 몸을 사랑 : 긍정적 인 자기 대화를 통해 더 나은 신체 이미지를 만드는 과정을 시작하십시오.
★ 자신을 알고 : 셀프 케어 트래커 및 정신 건강 추적기를 통해 더 자아 인식하는 방법을 배우십시오.
★ 낮은 자존감 극복 : 올바른 자기 긍정과 내성으로 자신감을 키 웁니다.
★ LGBTQ : 성별과 성적 정체성을 탐구하십시오. 사랑하는 사람들에게 나오십시오.
peak 피크 성능을위한 루틴과 습관을 만드는 자체 관리 과정
21 일 안에 삶의 변화 습관을 만들고 정신 건강을 향상시킵니다.
★ 하루를 시작하기위한 아침 루틴 오른쪽 오른쪽 : 아침 명상, 모닝 저널 및 아침 동기를 포함하여 개인화 된 아침 루틴을 만들어
★ 21 일 명상 : 정신 강인성과 탄력성을위한 훈련 된 명상 습관 구축
★ 미루는 중지 : 일상 생활에서 자기 훈련을 구축하고 지연을 줄임으로써 생산성이 향상됩니다.
★ LGBTQ를위한 자기 사랑 : 당신이 느낄 수있는 사회적 배제를 다루기 위해 일상적인 자기 사랑을 구축
selfs 강력한 관계를 구축하기위한 자체 관리 과정
관계는 많은 행복을 가져다 주지만 잘 관리되지 않으면 스트레스, 불안, 죄책감, 외상, 질투 및 우리의 삶에 지나치게 생각합니다.
★ 자기 반사 및 자기 치료와의 관계 요구를 이해하십시오
★ CBT 도구 및 셀프 케어 트래커로 파트너가 더 사랑받는 느낌을 갖도록
★ LGBTQ 관계 및 그들을 다루는 방법
priorct 정신 건강과 자기 관리를 우선 순위로 삼으십시오. ✨
전 세계 사람들의 85%는 진단 된 정신 질환이 없지만 스트레스, 불안, 외로움, 슬픔, 걱정 및 소진으로 인해 행복하지 않습니다. 정신 건강과 자기 관리를 우선 순위로 만들어 행복, 개인 성장, 경력 성공 및 위대한 관계를 달성하십시오. 지금 진화하십시오!
Evolve 셀프 케어 앱은 무료로 다운로드하고 사용할 수 있습니다. 일부 콘텐츠는 선택적 유료 구독을 통해서만 사용할 수 있습니다. 구독하기로 선택한 경우 구매 확인에 따라 Google 계정에 지불이 청구됩니다.
