Giới thiệu về ứng dụng này
✨vest trong việc tự chăm sóc của bạn với Evolve ✨Ngủ ngon, đối phó với trầm cảm, vượt qua sự lo lắng, trở nên hiệu quả hơn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn để đạt được hạnh phúc bằng các kỹ thuật khoa học về liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), chánh niệm và liệu pháp hành vi biện chứng (DBT). Evolve là một ứng dụng sức khỏe tâm thần toàn diện và cung cấp một không gian an toàn cho cộng đồng LGBTQ.
Nhận các công cụ tự chăm sóc cho sức khỏe tâm thần của bạn như thiền định, kiểm tra sức khỏe tâm thần, đã thúc đẩy các tạp chí và động lực tự chăm sóc bản thân được xây dựng bởi các nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu.
Các công cụ chăm sóc bản thân về Evolve for Sức khỏe tâm thần
★ Các khóa học tự chăm sóc của CBT Life Huấn luyện viên giúp bạn biết bản thân, yêu bản thân, quản lý các mối quan hệ và xây dựng thói quen để cải thiện năng suất
★ Thiền chăm sóc bản thân hàng ngày của các huấn luyện viên chánh niệm để quản lý sức khỏe tinh thần, sức khỏe cảm xúc và sức khỏe hành vi của bạn
★ Bài tập ngủ để đối phó với chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ
★ Không gian an toàn LGBTQ để hướng nội, đối phó với các thách thức về sức khỏe tâm thần do phân biệt đối xử và loại trừ xã hội.
★ đã nhắc nhật ký cho sự phản ánh bản thân và động lực bản thân
★ Các nguồn lực hàng ngày để trao quyền cho bạn với các mẹo về sức khỏe tâm thần, chăm sóc bản thân, tự yêu và kỹ thuật tự giúp đỡ
Thiền chăm sóc bản thân hàng ngày cho tập luyện tinh thần của bạn
Thiền vui vẻ của Evolve đã được xây dựng với các huấn luyện viên chánh niệm về giấc ngủ, lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và kiệt sức.
★ Kỹ thuật thở (hơi thở, thở 478) có thể được thực hành như một phần của thói quen thiền buổi sáng
★ bối cảnh hóa cho đến ngày. Bắt đầu ngày mới của bạn một cách tích cực, thiền với cà phê hoặc sau khi một Netflix Binge
★ tập trung thiền để cải thiện hiệu suất và năng suất tại nơi làm việc
★ Thiền đặc biệt cho các cá nhân LGBTQ
Các khóa học chăm sóc bản thân để nâng cao nhận thức về bản thân, tình yêu bản thân và sự phát triển cá nhân
Các khóa học tự cải thiện sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
★ Tình yêu bản thân: Học cách yêu bản thân với những đánh giá bản thân và các mô -đun tự phản chiếu
★ Yêu cơ thể của bạn: Bắt đầu quá trình tạo ra một hình ảnh cơ thể tốt hơn thông qua việc tự nói chuyện tích cực
★ Biết bản thân: Học cách tự nhận thức bản thân thông qua người theo dõi chăm sóc bản thân và người theo dõi sức khỏe tâm thần
★ Vượt qua lòng tự trọng thấp: Xây dựng sự tự tin bằng sự khẳng định và nội tâm đúng đắn
★ LGBTQ: Khám phá giới tính và bản sắc tình dục của bạn. Hãy đến với những người thân yêu của bạn.
Các khóa học chăm sóc bản thân để tạo ra các thói quen và thói quen cho hiệu suất cao nhất
Tạo thói quen thay đổi cuộc sống trong 21 ngày và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
★ Thói quen buổi sáng để bắt đầu ngày mới của bạn: Kết hợp thiền buổi sáng, tạp chí buổi sáng và động lực buổi sáng để tạo ra thói quen buổi sáng cá nhân của bạn
★
★ Ngừng chần chừ: trở nên hiệu quả hơn bằng cách xây dựng kỷ luật tự giác và giảm sự chần chừ trong các thói quen hàng ngày của bạn
★ Tự yêu bản thân cho LGBTQ: Xây dựng thói quen tự yêu bản thân để đối phó với loại trừ xã hội mà bạn có thể cảm thấy
Các khóa học chăm sóc bản thân để xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ
Các mối quan hệ mang lại rất nhiều hạnh phúc, nhưng nếu không được quản lý tốt, họ cũng thêm căng thẳng, lo lắng, cảm giác tội lỗi, chấn thương, ghen tuông và suy nghĩ quá mức cho cuộc sống của chúng ta.
★ Hiểu nhu cầu mối quan hệ của bạn với sự tự suy nghĩ và tự trị liệu
★ Làm cho đối tác của bạn cảm thấy được yêu thích hơn với các công cụ CBT và người theo dõi tự chăm sóc
★ Các mối quan hệ LGBTQ và cách đối phó với chúng
Tính ưu tiên cho sức khỏe tinh thần và chăm sóc bản thân của bạn. ✨
85% người dân trên toàn cầu không bị bệnh tâm thần được chẩn đoán, nhưng họ không vui vì căng thẳng, lo lắng, cô đơn, buồn bã, lo lắng và kiệt sức. Đạt được hạnh phúc, phát triển cá nhân, thành công nghề nghiệp và các mối quan hệ tuyệt vời bằng cách làm cho sức khỏe tinh thần và tự chăm sóc bản thân bạn. Phát triển ngay bây giờ!
Ứng dụng tự chăm sóc tự do tải về và sử dụng miễn phí. Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua đăng ký trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng
