Sobre este aplicativo
Estresse menos, durma profundamente e fique mais feliz. O Headspace é a atenção e a meditação diários, para que você possa tornar a atenção plena um hábito diário e ser gentil com sua mente. Aprenda a relaxar, gerenciar o estresse, encontrar seu foco e liberar tensão na mente e no corpo. Encontre a calma todos os dias com o Headspace.O Headspace oferece meditações guiadas, cursos e exercícios de atenção plena sobre assuntos como estresse, ansiedade geral, preocupação, construção de resiliência e mais tópicos a qualquer momento. Aprenda a atenção plena e escolha centenas de meditações lideradas por especialistas de classe mundial de todas as esferas da vida. De meditações guiadas a suavizar a respiração, obtenha recomendações personalizadas diariamente com base no que você gosta e como está se sentindo.
Construa sua prática e medite o seu caminho - o espaço de cabeça é a meditação para todos os níveis de experiência e estilo de vida. Experimente sessões de meditação curtas e de 3 minutos que se encaixam perfeitamente em uma agenda movimentada ou escolha meditações mais longas para a qualquer hora do dia. Adicione amigos e medite com os amigos e junte -se a meditações em grupo ao vivo com membros de todo o mundo. Ouça histórias suaves, sons calmantes e música para dormir para criar as condições para o sono repousante. Libere o estresse e sintonize a música para ajudá-lo a permanecer na zona e descobrir exercícios de movimento de liberação de tensão e alegres.
Meditar, praticar a atenção plena, relaxar e dormir bem - o espaço da cabeça pode ajudá -lo a enfatizar menos alguns minutos por dia. Comece sua avaliação gratuita para sentir a diferença.
Recursos de Headspace
Meditações diárias
- Descubra meditações guiadas e exercícios de atenção plena
- Medite com as recomendações personalizadas do Headspace com base em sua atividade
- Pratique meditação diária em um novo tópico a cada dia
- Respire fácil com mini meditações de 3 minutos para uma rápida redefinição mental
- Aprenda habilidades de meditação e encontre respostas para suas perguntas sobre a atenção plena
- Comece o seu dia inspirado com o Wake Up - uma série curta e diária de vídeo feita para iluminar o seu dia
Sons e meditações do sono
- Relaxe e crie as condições para um sono repousante
- Desligue com SleepCasts: Narração calmante combinada com sons relaxantes para ajudá -lo a adormecer
- sons suaves de sono com gravações de natureza ambiente
- música de sono calmo e tranquilo para ajudá -lo a alcançar um sono profundo
Alívio do estresse e meditações de enfrentamento
- alívio da ansiedade - aliviar o estresse com sessões de "SOS" para momentos de ansiedade
- Aprenda a respiração para ajudá -lo a relaxar e se acalmar
- Construir resiliência com o intemperismo da coleção de tempestades
- Meditações para ajudá -lo a lidar com tristeza, raiva e adaptação para mudar
Encontre foco e construa produtividade
- Melhore o foco com meditações para trabalhar em casa
- Aumente sua concentração e produtividade com a música para melhorar o foco
- Escolha entre listas de reprodução com curadoria para definir o humor certo para o seu dia
Liberação de fitness e tensão centrada
- Aliviar o estresse e solte a tensão diária com o movimento consciente
- Aumentação de humor e motivação de exercícios em casa, como ioga e corridas guiadas
- Cursos de fitness centralizados: 28 dias de fitness e cardio consciente
- Treine com especialistas e olímpicos Kim Glass e Leon Taylor
Preços e termos de assinatura
Assinatura do Headspace
Explore a biblioteca completa do Headspace - incluindo centenas de meditações, treinamento da atenção plena e exercícios de respiração calmante - com sua associação ou teste gratuito.
○ Mais de 40 cursos de meditação sobre tópicos como estresse e sono
○ Centenas de meditações e exercícios pontuais para adicionar atenção plena ao seu dia
○ Mini-meditações curtas-Ótimo para horários ocupados
○ Acesso total ao sono, foco e exercícios de movimento consciente - trazendo atenção e meditação a todas as partes de sua vida
