Об этом приложении
Медитируйте и крепко спите. Headspace — ваш путеводитель по практике осознанности в повседневной жизни. Узнайте, как расслабляться, справляться со стрессом и направлять свою энергию, чтобы стать более сосредоточенным и хорошо отдохнувшим. Создайте спокойную и позитивную атмосферу с помощью Headspace.Управляемая медитация, медитация во сне и дыхательные упражнения в Headspace помогут вам меньше нервничать и спать спокойно. Изучите навыки внимательности у экспертов мирового уровня, таких как бывший монах и соучредитель Headspace Энди Паддикомб. Выбирайте из сотен управляемых медитаций на новую тему каждый день: беспокойство, сосредоточенность, расслабление и многое другое!
Медитация для любого уровня опыта и образа жизни. Медитируйте с друзьями и стройте свою практику по-своему. Выбирайте между короткими 3-минутными сеансами, которые органично вписываются в плотный график, или более длительными медитациями, чтобы определить свои намерения на день. Слушайте успокаивающие звуки и музыку в режиме Sleep by Headspace или снимите стресс и напряжение, двигаясь в режиме движения.
Всего за несколько минут в день Headspace может помочь сбалансировать вашу повседневную жизнь. Даже если вы никогда раньше не медитировали, курс «Основы» научит вас основам медитации.
Скачайте Headspace сегодня и будьте добры к своему разуму.
ФУНКЦИИ HEADSPACE
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
- Медитации с гидом и сотни упражнений на осознанность
- Ежедневная практика медитации на новую тему каждый день с Everyday Headspace
- Дышите легко с 3-минутными мини-медитациями для быстрой умственной перезагрузки
- Практикуйте осознанность с помощью «Моментов осознанности», чтобы сохранять присутствие в течение дня.
- Изучите навыки медитации и найдите ответы на свои вопросы осознанности
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА
- Расслабьтесь для более спокойной ночи с Sleep by Headspace
- Засыпайте под слипкасты — успокаивающие истории в сочетании с расслабляющими звуками.
- Успокаивающие звуки сна с записями окружающей природы
- Спокойная музыка для сна, которая поможет вам погрузиться в глубокий сон
- Начните свой день с «Пробуждения» — коротких ежедневных видеороликов, которые сделают ваш день ярче.
СНЯТИЕ СТРЕССОВ И МЕДИТАЦИИ
- Снять стресс с сеансами «SOS» в моменты беспокойства
- Изучите работу с дыханием, чтобы помочь расслабиться и успокоиться
- Повысьте устойчивость с коллекцией Weathering the Storm
- Медитации, которые помогут вам справиться с грустью, гневом и адаптироваться к изменениям
НАЙТИ ФОКУС И ПОВЫСИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
- Улучшите концентрацию с помощью медитаций для работы из дома
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки, улучшающей концентрацию
- Музыка в центре внимания - выберите одну из 12 различных станций, чтобы задать правильное настроение на весь день
- Настройтесь на момент с главным музыкальным директором Headspace, Джоном Леджендом.
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ФИТНЕС И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ
- Снимите стресс и избавьтесь от повседневного напряжения в режиме движения.
- Повышение настроения и мотивация на домашних тренировках
- Фитнес-курсы по центру: 28 дней осознанного фитнеса и кардио
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Подписка на свободное пространство
Исследуйте полную библиотеку Headspace, включающую сотни медитаций, упражнений на осознанность и успокаивающие дыхательные упражнения, с подпиской или бесплатной пробной версией.
○ Более 40 курсов медитации на такие темы, как стресс и сон
○ Десятки разовых медитаций и упражнений, которые сделают ваш день более осознанным.
○ Короткие мини-медитации — отлично подходят для плотного графика
○ Полный доступ к функциям Sleep by Headspace и Move Mode — осознанность и медитация во всех сферах вашей жизни.
