Acerca de esta aplicación
LA MEJOR APLICACIÓN DE DIARIO PARA MEJORAR TU ÁNIMO“Es increíble lo que esta aplicación puede hacer. Pude cambiar mi estado de ánimo con solo mantenerme firme y dejar que me guiara”.
"Youper es LA aplicación más útil para registrar emociones y discutir situaciones sin la sensación de ser juzgado".
“Utiliza técnicas de Terapia Cognitiva Conductual, pero al hacer preguntas y aprender lo que funciona para usted, crea una estrategia personalizada para el cambio más efectivo. No puede reemplazar a un terapeuta real, pero sin duda es un excelente punto de partida y mucho más económico que un terapeuta real”.
“He estado luchando contra la depresión y la ansiedad toda mi vida, y más aún desde la pandemia. Vi esta aplicación y decidí darle una oportunidad. En 15 minutos, me sentí completamente conectado a tierra y con la mente mucho más clara”.
“Te apegarás a eso. Digo esto, después de haber descargado aplicaciones de diario headspace, calm, fabuloso y todo tipo de aplicaciones de autocuidado bajo el sol. A diferencia de esas aplicaciones, Youper no se siente como una tarea o elementos en su lista de tareas pendientes. Realmente encaja en tu vida cotidiana”.
“Youper es como tener un terapeuta, entrenador y mejor amigo en mi bolsillo. Simplemente maravilloso".
BASADO EN LA CIENCIA PARA RESULTADOS REALES
Youper utiliza herramientas efectivas de la Terapia Cognitiva Conductual (CBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Psicología Positiva para ayudar a mejorar su estado de ánimo.
PERSONALIZADO A SUS NECESIDADES Y ESTADOS DE ÁNIMO
Youper es tu espacio privado para capturar y reflexionar sobre tus momentos, tanto positivos como negativos. Con base en sus aportes, Youper hará preguntas, aprenderá qué funciona para usted y creará una estrategia personalizada para ayudarlo a comprender y cambiar sus pensamientos y sentimientos.
Puedes seguir las recomendaciones o elegir entre una variedad de ejercicios:
• Rastreador de estado de ánimo: haga un seguimiento de su estado de ánimo con controles rápidos.
• Información sobre el estado de ánimo: comprenda sus emociones y lo que le hace feliz.
• Diario: organiza tus pensamientos en un diario de pensamientos privado.
• Ejercicios de terapia: use técnicas cognitivas conductuales y otras técnicas de terapia para superar el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Gratitud: recordar experiencias positivas.
• Test de personalidad: descubra su personalidad y comprenda lo que le motiva.
• Rastreador de hábitos: establezca metas y celebre las victorias a medida que crea hábitos más saludables.
• Atención plena: practique la atención plena para calmarse y aumentar la concentración.
• Respiración: ser guiado a través de ejercicios de respiración para relajarse al instante.
• Sonidos para dormir: duerma más rápido usando sonidos relajantes para ayudarlo a relajarse a la hora de acostarse.
• Rastreador de síntomas: obtenga información sobre la ansiedad, la depresión y otros síntomas de salud mental.
