Acerca de esta aplicación
FreECBT es un diario de pensamiento de código abierto para la terapia cognitiva conductual (TCC).La terapia cognitiva conductual (TCC) es el "estándar de oro" de la psicoterapia y se considera ampliamente como uno de los tratamientos más efectivos y respaldados por evidencia para la depresión, la ansiedad y el pánico. Si entra en casi cualquier terapeuta o psiquiatra, la TCC probablemente será uno de los primeros tratamientos que intentan.
FreeCBT es una aplicación compañera y de autoayuda para uno de los formatos más comunes de TCC. Es posible que lo haya escuchado llamado "la técnica de tres columnas" o "Cápsi, compórtalo, cámbielo". Tu cerebro es realmente bueno para hacerte sentir exactamente lo que estás pensando. A menudo, nos encontramos pensando "pensamientos negativos automáticos" que nos llevan a humo en algo que puede no ser cierto. Eso puede hacernos sentirnos deprimidos o ansiosos.
La TCC lo ayuda a grabar "pensamientos automáticos", desafiarlos con distorsiones cognitivas y luego entrenar su cerebro con un pensamiento alternativo. Si lo hace lo suficiente, puede cambiar sus pensamientos, sus estados de ánimo y su comportamiento.
FreeCBT, una bifurcación de Quirk, es de código abierto bajo el GPL. Puede encontrar el código en GitHub en: https://github.com/erosson/freecbt
