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FreeCBT는인지 행동 요법 (CBT)을위한 오픈 소스 사고 일기입니다.인지 행동 요법 (CBT)은 심리 치료의 "금 표준"이며 우울증, 불안 및 공황에 대한 가장 효과적인 증거 뒷받침 치료 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 치료사 나 정신과 의사에 거의 들어가면 CBT는 최초의 치료법 중 하나 일 것입니다.
FreeCBT는 CBT의 가장 일반적인 형식 중 하나를위한 동반자 및 자조 앱입니다. 당신은 그것이 "세 열 기술"이라고 불렀거나 "잡아서 확인하고, 변경하십시오"라고 들었을 것입니다. 당신의 두뇌는 당신이 생각하는 것을 정확하게 느끼게하는 데 정말 능숙합니다. 종종, 우리는 우리 자신이 사실이 아닐 수도있는 것을 불러 일으키는“자동 부정적인 생각”을 생각합니다. 그것은 우리가 우울하거나 불안감을 느낄 수 있습니다.
CBT는 "자동 사고"를 녹음하고인지 적 왜곡으로 도전 한 다음 대안 적 사고로 뇌를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 당신이 그것을 충분히한다면, 당신은 당신의 생각, 기분 및 행동을 바꿀 수 있습니다.
기발한 포크 인 FreeCBT는 GPL의 오픈 소스입니다. https://github.com/erosson/freecbt에서 github에서 코드를 찾을 수 있습니다.
