Acerca de esta aplicación
Esta es la aplicación DBT más completa que existe hoy con herramientas visuales fáciles de seguir.Aprenda y practique habilidades DBT utilizando lecciones de video y animaciones divertidas que lo ayudan a recordar habilidades por más tiempo. Cuenta con más de 100 videos y más de 200 animaciones. También puede tomar notas sobre estas lecciones para uso futuro.
Tarjeta diaria fácil de usar para habilidades y comportamientos objetivo. Pantallas de resumen para verificar su progreso. Análisis para obtener información sobre su propio comportamiento a medida que aprende nuevas habilidades. Capacidad para compartir con terapeutas y equipo de atención.
Haga un seguimiento de su progreso en cómo está y se motiva para obtener nuevas habilidades. Obtenga premios por las tareas realizadas para obtener nuevas habilidades o mantenerse al día con una que ya conozca.
Ejercicios completos y ideas de práctica que son similares a las hojas de trabajo en el entrenamiento de habilidades DBT reales. Hay más de 100 ejercicios. También puede ver una historia de todos los ejercicios que hizo en el pasado para comparar. Cada uno de los enlaces de ejercicio directamente a las lecciones.
Más de 1000 meditaciones que van en múltiples temas de algunos de los mejores maestros del mundo.
Lista de favoritos para guardar habilidades y meditaciones que usa con frecuencia.
Lista de supervivencia de crisis para administrar su crisis.
Herramientas comunitarias como grupos de discusión y grupos de apoyo entre pares para ayudarlo a practicar y compartir conocimiento sobre las habilidades de DBT.
Finalmente, la aplicación se integra con una aplicación clínica. Si su terapeuta se inscribe y está configurado para compartir su tarjeta de diario y ejercicios, entonces no tiene que compartir por correo electrónico cada semana. Su terapeuta puede interactuar con usted en tiempo real.
El tratamiento con terapia de comportamiento dialéctico (DBT) es un tipo de psicoterapia, o terapia de conversación, que utiliza un enfoque cognitivo-conductual. Comenzó con los esfuerzos para tratar el trastorno límite de la personalidad (también conocido como trastorno de inestabilidad emocional). DBT ha sido conceptualizado como un tratamiento que es ampliamente aplicable para las personas que tienen dificultades para regular la emoción. La evidencia empírica ahora respalda el uso de DBT adaptado para trastornos alimentarios, trastornos por uso de sustancias y TEPT.
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