이 앱 정보
“치료를 위한 시간이나 명상을 위한 인내심이 없다면 Youper를 다운로드하세요!”“이 앱이 할 수 있는 일은 정말 놀랍습니다. 그냥 끝까지 버티고 그 지시에 따라 기분을 바꿀 수 있었습니다.”
“저는 특히 전염병 이후로 평생 동안 우울증과 불안과 씨름했습니다. 나는 이 앱을 보고 한 번 해보기로 결정했습니다. 9분 만에 나는 완전히 안정되고 평온함을 느꼈습니다.”
과학에 기반하고 효과가 입증됨
Youper는 기분을 개선하는 과학적으로 입증된 방법인 인지 행동 치료(CBT) 기술을 사용합니다.
Stanford University의 연구에 따르면 Youper 앱을 사용한 후 우울증과 불안 증상이 크게 개선되었습니다.
바쁜 일상에 맞게 제작되었습니다.
전통적으로 CBT는 일주일에 1~2회 30~60분 세션으로 치료사와 함께 수행되어 왔으며 바쁜 사람들이나 치료사와 사적인 감정에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 장벽을 만듭니다.
Youper는 모든 사람이 CBT에 접근할 수 있도록 치료사에 의해 만들어졌습니다. Youper를 사용하면 전통적인 치료 세션의 번거로움 없이 CBT의 이점을 얻을 수 있습니다. Youper는 언제 어디서나 원하는 시간과 일정에 사용할 수 있습니다.
YOUPER 앱을 사용해야 하는 4가지 이유
1. 불안에 대처하고 정신 건강을 개선하고 싶습니까?
2. 부정적인 생각, 반추, 유해한 혼잣말을 멈추고 싶습니까?
3. 스트레스가 많은 상황에 대처하는 방법을 이해하는 데 도움이 필요하십니까?
4. 목표 달성을 위한 동기를 찾고 싶으신가요?
더 나은 정신 건강을 위한 여정이 오늘 시작됩니다!
주요 특징
• 생각 분석: 부정적인 생각을 식별하고 도전하며 다양한 사고 방식을 찾습니다.
• 문제 해결: 문제를 이해하고 사용 가능한 솔루션을 조사하고 해결하기 위한 조치를 취합니다.
• 목표 설정: 원하는 삶을 만들기 위한 목표 설정에 대한 지침을 얻습니다.
• 생각 일지: 긍정적인 순간과 부정적인 순간을 회상하고 개인 CBT 생각 일기에 생각을 정리합니다.
• 기분 추적기: 빠른 체크인으로 기분을 추적하고, 감정을 이해하고, 패턴을 식별합니다.
• 증상 추적기: 진행 상황을 모니터링하고 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 증상에 대한 통찰력을 얻습니다.
자귀
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