درباره این برنامه
به بیش از 1,600,000 کاربر بپیوندید و در سال 2022 تناسب اندام و قوی شوید! Gym Exercises & Workouts 100% رایگان است و با تمام سطوح تناسب اندام و تمرینات سازگار است!تمرینات خود را ایجاد و سفارشی کنید یا 120 تمرین از پیش تعریف شده را جستجو کنید تا به بهبود تناسب اندام، افزایش قدرت، پاره شدن یا افزایش لحن کمک کنید!
سابقه خود را با تقویم گزارش تمرین پیگیری کنید در حالی که نمودارهای تمرین به شناسایی روندها کمک می کند و نشان می دهد چقدر وزنه را در این هفته، ماه، 6 ماه یا حتی سال بلند کرده اید.
بیش از 160 تمرین را مرور یا جستجو کنید که به گروه‌های عضلانی هدف‌مند تفکیک شده‌اند و ماهیچه‌های فعال شده را روی فیگورهای متحرک برجسته می‌کنند، بدون اینکه مجبور باشید روی یک سایت خارجی کلیک کنید یا منتظر بمانید تا ویدیوهای آهسته بارگذاری شوند.
تمرین های سفارشی خود را برای استفاده در تمرینات خود ایجاد کنید! اگر تمرین منحصر به فردی دارید که در برنامه های دیگر وجود ندارد، می توانید آن را اضافه کنید!
تمرینات و تمرینات بدنسازی برای کمک به مبتدیان برای درک مکانیزم هر تمرین طراحی شده است، بنابراین راه رفتن در باشگاه چندان دلهره آور به نظر نمی رسد، یا خاطره یک جانباز را از روال های تمرینی که ممکن است فراموش کرده اند، تازه کند. این حرکات توسط یک معتاد باتجربه ورزشگاه و پاورلیفتر ایالتی با بیش از 19 سال تجربه نوشته شده است.
تمام اطلاعات در یک ابر خصوصی امن ذخیره می شود تا بتوانید به داده های خود در هر دستگاه اندرویدی دسترسی داشته باشید!
خلاصه ویژگی های تمرینات و تمرینات بدنسازی:
🏋️ بیش از 120 تمرین از پیش تعریف شده رایگان
📓 تمرینات خود را ایجاد و سفارشی کنید
🔄 تمرینات را در طول تمرین تعویض کنید، اضافه کنید و از آن صرفنظر کنید
📊 نمودارهای تمرین - کل وزنه های بلند شده یا گروه های عضلانی کار شده را بررسی کنید
🏃♂️ تمرینات سفارشی خود را در تمرینات ایجاد و استفاده کنید
📆 سابقه تمرین خود را با یک تقویم داخلی پیگیری کنید
⏲️ تایمر استراحت قابل تنظیم در بین ست ها در طول تمرین
🔍 تمرینات را جستجو کنید
💜 یک لیست تمرین یا تمرین مورد علاقه برای مرجع سریع ایجاد کنید
👍 ادغام فیس بوک برای ورود سریع
🗳️ با سایر اعضا به تمرینات مورد علاقه خود رای دهید
⚖️ انتخاب وزن منطقه ای – کیلوگرم یا پوند
💪 فیگورهای ساده و متحرک که عضلات فعال شده را در حین تمرین برجسته می کنند
📚 دستورالعمل های واضح نحوه انجام هر تمرین
Gym Exercises & Workouts برای اینکه بتواند اطلاعات را بیرون بکشد به اتصال اینترنت متکی است و ممکن است تصاویر در برنامه تغییر کنند.
