درباره این برنامه
با استفاده از ست‌ها، تکرارها و وزنه‌هایی که ماهرانه طراحی شده‌اند، عضلات، استقامت، حداکثر قدرت را به دست آورید یا با Gym Workout Tracker تقویت شوید! روال‌های ما با هدف شما و تجهیزات ورزشی موجود سازگار می‌شوند تا نتایج شما را به حداکثر برسانند و به شما کمک کنند محدودیت‌های خود را پیش ببرید.★ به عنوان یک مبتدی، هیچ ایده ای در مورد نحوه شروع و عدم اعتماد به تمرین در باشگاه ندارید؟
★ به عنوان یک بدنساز باتجربه، می خواهید برخی از چالش های پیشرفته را دنبال کنید؟
★ به دنبال یک گزارش جامع تمرین، برنامه ریز و ردیاب هستید؟
★ تردید در مورد پرداخت برای مربیان گران قیمت؟
Gym Workout Tracker می تواند تمام مشکلات بالا را حل کند!
برای مبتدیان و موش‌های باشگاه: Gym Workout Tracker 1RM شما را محاسبه می‌کند تا وزن روتین‌های شما را تنظیم کند. ما روال های ماهرانه طراحی شده را برای اهداف مختلف شما سفارشی می کنیم. و می توانید 1 RM، ست ها یا تکرارها را در هر زمان به روز کنید تا سرعت خود را حفظ کنید.
دیگر قلم و کاغذ وجود ندارد: وزن و تکرارهای هر مجموعه را پشت سر هم ثبت کنید یا همه مجموعه ها را با یک کلیک ثبت کنید. ما داده‌های شما را ذخیره و ردیابی می‌کنیم تا نتایج آموزش شما را با آمار و نمودارهای بصری به شما نشان دهیم.
پایگاه داده و دستورالعمل‌های غنی تمرین: بیش از 500 تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی، تجهیزات یا کلمات کلیدی برای شما دسته‌بندی می‌شوند. عکس‌ها و فیلم‌های HD و دستورالعمل‌های دقیق می‌توانند به شما کمک کنند تا فرم تمرین خود را اصلاح کنید و از صدمات جلوگیری کنید.
بدون محدودیت تعداد: هیچ محدودیتی برای ویرایش‌های شما وجود ندارد، از جمله ویرایش روال‌های تمرینی موجود، ایجاد برنامه‌های معمول خود و افزودن تمرین‌های جدید به پایگاه داده ما.
ویژگی های شگفت انگیز:
• ورزش را به سرعت و به سادگی بدون قلم و کاغذ ثبت کنید
• خود را با روال های ماهرانه طراحی شده به چالش بکشید
• هر زمان که دوست دارید، روال ها را ویرایش و بازسازی کنید
• برنامه های تمرینی خود را بدون محدودیت تعداد ایجاد کنید
• بیش از 500 تمرین برای شاداب نگه داشتن تمرین شما
• فرم تمرین خود را با دستورالعمل های بصری و تحت اللفظی دقیق اصلاح کنید
• پیشرفت خود را با آمار و نمودارهای واضح پیگیری کنید
• تایمر استراحت کلی و مشخص انعطاف پذیر
• برای شروع سفر تناسب اندام خود به شبکه نیاز ندارید
• بدون هزینه استفاده کنید
- از برنامه های معمول طراحی شده ما لذت ببرید
زمان و تلاش زیادی را تلف کنید اما پیشرفت کمی می بینید؟ دوره‌های کلاسیک ما که توسط متخصصان طراحی شده‌اند می‌توانند به شما کمک کنند تا به طور موثرتری به قسمت‌های خاص بدن ضربه بزنید! می توانید تجهیزات موجود و 1RM خود را به روز کنید تا در صورت عدم رضایت آنها را ویرایش یا بازسازی کنید.
- روال تمرینی سفارشی خود را بسازید
آیا می خواهید روال تمرینی خود را تشکیل دهید؟ شما می توانید هر گونه تغییری را از پایگاه داده ما بدون محدودیت تعداد ایجاد کنید و تایمر استراحت، وزن، تکرارها و ست ها را به دلخواه تنظیم کنید. علاوه بر این، هر تمرینی را که دوست دارید اضافه کنید، اگر در پایگاه داده ما گنجانده نشده است.
- پیشرفت خود را با سوابق به اشکال مختلف پیگیری کنید
📝 توجه - احساسات و نکات
📊 نمودار میله ای - بالاترین 1 RM، حداکثر وزن و حداکثر حجم
📈 نمودار خطی - تغییر وزن بدن
📆 تقویم و تاریخچه - فرکانس، مدت و شدت تمرین
