Workout Routine:Daily Fitness APK 1.0.10 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 29 اوت 2024
اطلاعات برنامه
تمرین اصلی و حفظ روال، تناسب اندام و ورزش هر روز، بهتر باشید
نام برنامه: Workout Routine:Daily Fitness
شناسه برنامه: com.workout.routine.fitness.daily
رتبه بندی: 4.7 / 796+
نویسنده: Qiu Yingxin
اندازه برنامه: 28.82 MB
توضیحات تفصیلی
"تمرین اصلی و حفظ روالتناسب اندام و ورزش هر روز
بهتر باش
اکنون با تمرین روتین شروع کنید، می توانید برنامه روتین را دنبال کنید. و از این به بعد بهتر شو!"
امکانات
تمرینات اصلی: موثرترین تمرینات، روزانه ادامه دهید
تمرین عضلات شکم: تمرین اصلی عضلات شکم، سفت کردن عضلات شکم به سفت شدن قلب کل فرد کمک می کند.
تمرین قفسه سینه: شانه های خود را بلندتر کنید و با کت و شلوار زیبا به نظر برسید
کاردیو HIIT، یوگا، پیلاتس، بار و بیشتر!
تمرینات اصلی: عضلات مرکزی یک اصطلاح چتر است. عضلات مرکزی عضلاتی هستند که در مرکز تنه انسان قرار دارند و وظیفه محافظت از ستون فقرات را بر عهده دارند. موقعیت گروه عضلانی مرکزی در مورد ساختار گروه ماهیچه ای در بدن انسان از زیر دیافراگم، دور کمر، شکم، مرکز تنه تا کف لگن است و از عضلات در قسمت های مختلف عمقی و سطحی تشکیل شده است. لایه هایی مانند شکم عضلات، پشت، باسن، ران.
انجام تمرینات اصلی برای چیزی فراتر از تناسب اندام و به دست آوردن شکم شش تکه مهم است. هسته بدن، ناحیه ای که تنه، شکم و لگن را در بر می گیرد، برای تثبیت و تعادل حیاتی است. این جایی است که مرکز ثقل شما قرار دارد، بنابراین بسیار مهم است که آن ناحیه از بدن شما قوی باشد.
تمرینات اصلی روی عضلات شکم، باسن، کمر و لگن شما کار میکند تا با هم کار کنند تا از ستون فقرات شما حمایت کنند و بدن شما را ثابت نگه دارند.
ورزش بیشتر برای انتخاب
برنامه تمرینی شامل تمرینات بازو، باسن، شکم و پا است تا به شما کمک کند وزن اضافی خود را کاهش دهید و بدن خود را شکل دهید.
CARDIO HIIT تناسب اندام، چربی خود را بسوزانید
ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه انرژی اصلی خود را از اکسیژن تامین میکند، نیاز به مشارکت گروههای عضلانی اصلی در کل بدن نیز دارد و این تمرین برای مدت طولانی ادامه دارد و یک تمرین ریتمیک است.
ورزش هوازی می تواند قلب و ریه ها را تمرین دهد، به طوری که سیستم قلبی عروقی می تواند اکسیژن را به طور موثرتر و سریعتر به هر قسمت از بدن منتقل کند.
برنامه های تناسب اندام شخصی و ویدئوهای ورزشی
• با برنامه های تمرینی شخصی به اهداف خود برسید
• کاهش وزن، عضله سازی، افزایش استقامت قلبی، تناسب اندام یا کاهش استرس با برنامه هایی که برای شما مناسب است
• با برنامه های تمرینی شخصی به اهداف خود برسید
• کاهش وزن، عضله سازی، افزایش استقامت قلبی، تناسب اندام یا کاهش استرس با برنامه هایی که برای شما مناسب است
نمایش برنامه
مشابه
Workout for Women: Fit at Home
4.9
Workout Planner Gym&Home:FitAI
4.7
7 Minute Workout
4.8
Gym Workout Tracker: Gym Log
4.9
Home Workout - No Equipment
4.9
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.6
JEFIT Gym Workout Plan Tracker
4.3
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Workout Planner Muscle Booster
4.7
Fitness & Bodybuilding
4.3
My Workout Plan - Gym Tracker
4.7
JustFit - Lazy Workout
4.6
Weight Loss for Women: Workout
4.8
Daily Workouts - Fitness Coach
4.5
Gym Workout Planner & Tracker
4.4
Fitify: Fitness, Home Workout
4.7
Hevy - Gym Log Workout Tracker
4.9
30 Day Fitness - Home Workout
4.8
Gym Workout Planner & Tracker
4.8
Home Workout App: Fitness
4.9