درباره این برنامه
بدون اینکه زمان زیادی را صرف ورزش کنید، مانند یک جنگجو اسپارتان، بی نظیر و قوی شوید.این تمرینات بوکس حرفه ای به شما کمک خواهد کرد تا در خانه آموزش دهید. این کار به این صورت است که اگر مربی بوکس در خانه داشته باشید.
بیاموزید بدون هیچ وسیله ای جعبه بیاندازید.
در این برنامه آموزشی وزن بدن شما یاد خواهید گرفت که چگونه سوخت و ساز بدن خود را برای سوختن چربی بدن، ایجاد قدرت عضلانی و استقامت و رساندن بدن واقعی خود به اسپارتان Warrior را یاد بگیرید. چالش ها و تمرینات تمرینی ما برای ارزش عملکردی آنها انتخاب شده است. جنبش وزن بدن برای ساخت چابکی انفجاری انتخاب شده است، همچنین برای چالش گرفتن دست و استقامت.
ما یک برنامه تحول جسمانی به چالش کشیدیم که 30 روز بر اساس تمرینات تمرینی وزن بدن وعده داده بود. این برنامه 30 روزه براساس آموزش اسپارتان Warrior کمک خواهد کرد که افراد ضعیف، قوی تر شوند و یک تعریف عضلانی بیشتری را با چهار تمرین در هفته نشان دهند.
آموزش مانند یک بوکسور: ما بهترین 30 تمرین برای شما در مبارزه با شکل.
بوکس داشتن لحظه mainstem است، اما شما نیازی به رفتن به یک ورزشگاه ویژه برای آن را امتحان کنید. این تمرینات بوکس را فقط می توانید با استفاده از وزن بدن خود انجام دهید.
آموزش قلبی عروقی نوعی تمرین است که به طور معمول بر کاهش وزن تمرکز نمی کند، اما استقامت شما را توسعه می دهد. این بدن شما را کامل می کند و قدرت هسته ای و عضلات شما را افزایش می دهد.
تکنیک های مبارزه برای تمرین در خانه شما
شما مجبور نیستید یک جنگنده حرفه ای MMA برای چندین دور در خانه بمانید، اما ممکن است از تلاش یک تمرین طراحی شده توسط یک جنگنده حرفه ای لذت ببرید. ما بهترین برنامه ها را طراحی کردیم تا تجربه تمرین MMA را در خانه تجربه کنید.
امکانات:
★ سریع کارآمد اسپارتان موثر. فقط 7 تا 20 دقیقه در روز است.
★ تمام تمرینات را می توان با وزن بدن خود انجام می شود.
★ این چالش به تدریج افزایش شدت تمرین را برای 30 روز (یا 4 هفته) افزایش می دهد.
★ مناسب برای هر دو مبتدی و حرفه ای، مردان و زنان است.
★ همه تمرینات را می توان در خانه انجام می شود.
★ رکورد پیشرفت آموزش به طور خودکار.
تنها 30 روز تمرینات شدید در این برنامه می تواند شما را از بزرگترین سربازان تاریخ مطلع سازد. تمرین اسپارتی جنگجو شما را صرفا در حال شکل دادن به داشتن قدرت و استقامت برای مقاومت در برابر آزمون نهایی می کند.
