درباره این برنامه
برنامه Spartan Workout Challenge برنامه های تمرینی روزانه را برای همه گروه های اصلی عضلانی شما فراهم می کند. ماهیچه ها را بسازید و در خانه به فرم خود ادامه دهید و نیازی به تجهیزات و مربی نیست.برنامه ما روی 5 گروه اصلی عضلانی متمرکز است:
* تمرینات بازو
* تمرینات قفسه سینه
* تمرینات شکم
* تمرینات پا
* تمرینات شانه و پشت
هر تمرین همراه با انیمیشن ها و راهنمایی های ویدئویی و همچنین دستورالعمل های دقیق برای کمک به شما در انجام فرم مناسب و گرفتن نتایج شگفت انگیز است.
* خراب می شود
* پرش JACKS
* فشار UPS
* تخته
* ریه ها
* SQUATS
* SIT-UPS
