درباره این برنامه
Home Workout - برنامه Health & Fitness تمرینات روزانه را برای تمام گروه های عضلانی اصلی - بدنسازی ارائه می دهد. با برنامه های تمرینی روزانه وزن بدن ما در خانه تناسب اندام داشته باشید.برنامه تقویت عضله ما برای تمرینات خانگی ایده آل است، اما می تواند در باشگاه برای تمرین عضلات و تناسب اندام نیز استفاده شود! تمرینات ما چالش برانگیز هستند و برای از بین بردن چربی شکم و عملکردی مانند تقویت کننده عضلات طراحی شده اند. این تمرینات و تمرینات بدنسازی به شما قدرت عملکردی، قدرت انفجاری و بدنی مشخص می دهد.
تمرین خانگی - ویژگی ها
- بیش از 525 تمرین خانگی نهایی که توسط متخصصان برای ساختن اندامی که می خواهید
- تمرینات وزن بدن (تمرین خانگی بدون تجهیزات)
- تمرینات روزانه برای بهبودهای فشرده - تقویت کننده عضلات!
- تمرینات سفارشی با مجموعه تمرینات فردی، تکرارهای شخصی و استراحت - بدنسازی
- چالش های مختلف تمرین روزانه که شما را با انگیزه نگه می دارد
- دستورالعمل های ویدئویی برای کمک به انجام تمرینات
- لیست پخش موسیقی شخصی برای الهام بخشیدن به تمرینات خانگی شما
- پشتیبانی از Google Fit
- ردیاب جایگزین وزن بدن به رویکردهای کاهش وزن کمک می کند
- آمار دقیق، از جمله کالری سوزانده شده و نتایج تکمیل شده
- به اطلاعات سلامتی مانند میزان متابولیک، شاخص توده و وزن ایده آل دسترسی داشته باشید
- پشتیبان گیری دستاوردهای پشتیبان برای همگام سازی بین دستگاه
- یادآوری برای یک تمرین روزانه برای ایستادن و انجام تمرینات خانگی
- نیازی به دسترسی به اینترنت نیست. تمرین در خانه، اداره و هر زمان!
تمرین خانگی - تمرینات ABS
ممکن است یک بسته شش تایی زیر چند اینچ چاپلوسی پنهان شده باشد. فرآیند تقویت عضلات مستلزم آن است که درصد کلی چربی بدن خود را از طریق یک برنامه تمرینی کاهش دهید که قدرت و عملکرد کلی بدن شما را توسعه می دهد. برای داشتن شکم شش تکه، بهتر است عضلات بالای شکم، پایین شکم و عضلات مایل (کناره های شکم) را تمرین دهید. این تمرینات شکمی هر سه ناحیه شکم را هدف قرار می دهند.
تمرین خانگی - تمرینات پا
باتجربه ترین مربیان به شما کمک می کنند تا پاهای قوی داشته باشید، عضلات پا را بهبود بخشید و به سرعت چربی را از دست بدهید. تمرین موثر پایین تنه بر اساس این روش علمی است که توسط مربیان شخصی معتبر توسعه یافته است. بنابراین تمرینات پای خود را با این تمرینات کشنده برای همسترینگ، چهار سر و ساق پا ارتقا دهید.
تمرین خانگی - تمرینات بازو
بازوهای خود را با تمرینات ضروری دو سر بازو، سه سر و ساعد تقویت و رشد دهید. نکات مهم تمرینی، تمرینات و تمرینات خانگی برای بازوهای بزرگتر و عضلانی تر. در اینجا موثرترین تمرینات بازو وجود دارد! هر کدام به صورت کمی متفاوت به عضله دوسر یا سه سر شما ضربه می زند تا رشد بازو را به حداکثر برساند.
تمرین خانگی - تمرینات سینه
با این حرکات سینه بدنسازی فوق العاده موثر و مورد تایید متخصصان، یک سینه بزرگتر و قدرتمندتر بسازید. با تمرینات فشاری، پلانک و کشش قفسه سینه از برنامه تمرین خانگی بدون تجهیزات، عضلات و قدرت را در ناحیه قفسه سینه و عضله دوسر خود توسعه دهید. این برنامه بدنسازی بهترین تمرین قفسه سینه را پوشش می دهد تا به شما کمک کند تا در عین افزایش قدرت و قدرت خود، یک مجموعه ضخیم و قوی از عضلات سینه بسازید.
تمرین خانگی - تمرینات اصلی
با تمرین قاتل پشت و شانه برنامه تقویت کننده عضلات، قدرت و V-taper چشمگیر ایجاد کنید. پشت پهن و شانه‌های پهن که تا کمر باریک پایین می‌آیند، تعاریف زیبایی‌شناسی بدن هستند. حمل، چرخش، چرخش، بلند کردن و خم شدن زمانی که عضلات پشت و شانه قوی داشته باشیم، بسیار بهبود می یابد.
تمرینات چربی سوزی
بهترین تمرینات تقویت کننده عضلات سوزاندن چربی در این برنامه تمرین خانگی وجود دارد. تمرین روزانه برای فرم بهتر بدن. با تمرینات فشرده کالری بسوزانید و با تمرینات عضله سازی ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
مربی تناسب اندام
یک مربی حرفه ای تناسب اندام تمام تمرینات را طراحی می کند. راهنمای تمرین در خانه از طریق تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!
به برنامه تمرین خانگی ما بدون تجهیزات پایبند باشید و تنها در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدن خود خواهید شد.
