درباره این برنامه
تمام راهنمایی های تمرینی توسط انیمیشن انیمیشن 3D (به راحتی درک)تمرینات خانگی هیچ تجهیزات روزانه تمرینات را برای همه گروه های عضلانی اصلی شما فراهم می کند. فقط چند دقیقه در روز، بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه، می توانید عضلات را بسازید و تناسب اندام را در خانه نگه دارید. هیچ تجهیزات یا مربی مورد نیاز نیست، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما انجام می شود. تمرین خانه بدون تجهیزات شامل بیش از 100 ورزش برای تمرین در خانه است
روشهای گرم کردن و کشیدن مدلسازی 3D را طراحی کرده تا مطمئن شوید که شما به روش علمی تمرین می کنید. با راهنمایی ویدیو 3D برای هر تمرین، می توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می کنید.
★ برنامه تمرین
- تمرین به راحتی در 28 روز چالش برنامه (4 هفته تمرین) برای ABS، قفسه سینه و بدن کامل
- تمرین روزانه برای ABS، سینه، پا، بدن کامل (از مبتدی تا پیشرفته):
★ تمام تمرینات توسط مدل سازی 3D طراحی شده اند.
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق ورزش، درست مانند داشتن مربی شخصی تناسب اندام در جیب شما! (فشار، Crunch، Wall نشستن، جک پرش، Squat، نشسته، Plank)
★ تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات HIIT
بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات HIIT برای بهبود شکل بدن. سوزاندن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات HITT برای به دست آوردن بهترین نتایج.
★ برنامه بدنسازی
آیا شما به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ برنامه عضلانی ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضلانی ساخت دارای تمریناتی برای ساخت و ساز عضلات مؤثر است و تمام تمرینات عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است و تمام تمرینات توسط مدل 3D طراحی شده اند
★ ویژگی ها
* گرم شدن و کشیدن روال
* ضبط پیشرفت آموزش به صورت خودکار
* نمودار روند روند وزن خود را دنبال می کند
* یادآوری تمرین
* راهنماهای ویدئویی 3D دقیق شخصی
* در روز 28 روز با یک مربی شخصی از دست دادن وزن
به یاد داشته باشید:
با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تمرین را برای وضعیت فیزیکی خود بدست آورید.
قبل از، در طول و بعد از تمرینات حرکات هیدراته کنید.
برای جلوگیری از آسیب عضلات، ابتدا 15 دقیقه گرم کنید.
بعد از اتمام تمرین، 10 دقیقه کشش انجام دهید.
