درباره این برنامه
این برنامه ای است که برای ارائه بسیاری از تمرینات و فیلم های با کیفیت و دستورالعمل های دقیق برای شما برای لذت بردن از تمرینات خانگی و مناسب بودن شما ساخته شده است.تمرین خانگی برای مردان برای آموزش ABS اصلی شما طراحی شده است و شامل تمرینات برای آموزش گروه های خاص عضلانی است و هر گروه عضلانی از 3 سطح دشواری تشکیل شده است ("آسان" ، "میانی" ، "سخت").
شما می توانید آموزش دهید:
*بازوها ، این گروه عضلانی شامل Burpees ، Push Up ، Buzz Saw Planks ، Triceps Dip Diamond Diamond Push Ups و غیره است.
*قفسه سینه این گروه شامل ترد های معکوس ، بورپه ، کبرا ، سه سر در کف و غیره است.
*پاها این گروه شامل نشستن دیواری ، افزایش گوساله ، چمباتمه ، آتش نشانی ، لنگ های جانبی ، اسکوات ، پل و غیره است.
*شش تمرین بسته و ABS این گروه شامل ترد های بازوی متقابل ، تخته ، قیچی ، ترد های دوچرخه ، کوهنورد کوهستانی و غیره است.
*باسن این گروه شامل تخته با آسانسور پا ، چمباتمه شمع ، چمباتمه و غیره است.
تمام تمرینات خانگی که در بالا ذکر شد ، دارای دستورالعمل های ویدیویی و متن با کیفیت هستند.
همچنین می توانید بررسی کنید که کدام گروه های عضلانی را آموزش داده اید و برای چه مدت در صفحه "تقویم".
ویژگی های اصلی تمرین خانگی Ejercicios و ABS و برنامه کاهش وزن برای آقایان
* تجهیزات لازم نیست
* استفاده از رابط کاربری آسان است
* سه سطح دشواری
* فیلم های تمرین
* راهنمای صدای تمرین
* موسیقی پس زمینه برای تمرینات
با استفاده از برنامه تناسب اندام مردان برای آموزش شش بسته ABS Ejercicios برای مردان می توانید به اهداف تناسب اندام خود برسید و یک بدن مورد نظر بسازید. تمام تمرینات دارای متن با کیفیت و گرافیک لازم هستند.
ما موسیقی و صداهای پس زمینه را به تمریناتی برای بهبود کیفیت تمرینات خود اضافه کرده ایم.
همچنین برنامه از چالش تمرین 28 روزه ABS تشکیل شده است که می تواند به شما کمک کند ABS مورد نظر خود را بدست آورید
