关于此应用程序
家庭锻炼 - 健康与健身应用程序为所有主要肌肉群提供日常训练 - 健美。通过我们的体重每日锻炼计划在家中锻炼身体。我们的肌肉助推器应用程序非常适合家庭锻炼，但也可以在健身房使用来训练您的肌肉并保持健康！我们的锻炼具有挑战性，旨在减掉腹部脂肪，并像肌肉助推器一样发挥作用。这些健美锻炼和锻炼为您提供功能性力量、爆发力和确定的身体。
家庭锻炼 - 功能
- 超过 525 项由专业人士开发的终极家庭锻炼项目，旨在打造您想要的身材
- 体重锻炼（家庭锻炼没有设备）
- 每日锻炼以进行强化改进 - 肌肉助推器！
- 自定义锻炼，包括单独的锻炼、个性化的重复和休息 - 健美
- 各种让您保持动力的日常锻炼挑战
- 帮助您进行练习的视频说明
- 个人音乐播放列表，激发您的家庭锻炼
- 谷歌健身支持
- 替代体重追踪器有助于减肥方法
- 详细的统计数据，包括燃烧的卡路里和完成的结果
- 访问健康信息，例如代谢率、体重指数和理想体重
- 跨设备同步的备份成就备份
- 提醒日常锻炼站起来做你的家庭锻炼
- 无需访问互联网。在家、在办公室、随时随地锻炼！
家庭锻炼 - ABS 锻炼
六块腹肌可能隐藏在几英寸的奉承之下。增肌过程要求您通过锻炼程序来减少身体脂肪的总体百分比，这将发展您的整体核心力量和功能。最好锻炼你的上腹肌、下腹肌和腹斜肌（侧腹肌）以获得六块腹肌。这些腹肌练习针对所有三个腹部区域。
家庭锻炼 - 腿部锻炼
最有经验的教练会帮助你获得强壮的腿部，改善腿部肌肉，快速减脂。有效的下肢锻炼是基于经过认证的私人教练开发的这种科学方法。因此，通过这些针对腿筋、股四头肌和小腿的杀手级锻炼来升级您的腿部锻炼。
家庭锻炼 - 手臂锻炼
通过基本的二头肌、三头肌和前臂锻炼来加强和增长您的手臂。重要的训练技巧、锻炼和家庭锻炼，以获得更大、更肌肉发达的手臂。这里有最有效的手臂练习！每个人的二头肌或三头肌都略有不同，以最大限度地发展手臂。
家庭锻炼 - 胸部锻炼
通过这些极其有效、专家认可的健美胸部动作，打造更大、更强壮的胸部。通过在家锻炼无设备应用程序中进行的许多俯卧撑、平板支撑和胸部伸展运动，锻炼胸部和二头肌区域的肌肉和力量。这个健美应用程序将涵盖最好的胸部锻炼，帮助你建立一个厚实、强壮的胸肌，同时增加你的力量和力量。
家庭锻炼 - 核心锻炼
通过肌肉助推器应用程序的杀手级背部和肩部锻炼来增强力量和令人印象深刻的 V 形锥度。宽阔的上背部和宽阔的肩膀逐渐变细至窄腰是身体美学的定义。当我们有强壮的背部和肩部肌肉时，携带、扭转、转动、提升和弯曲都会大大改善。
燃脂锻炼
最好的燃烧脂肪的肌肉助推器锻炼都在这个家庭锻炼应用程序中。每日锻炼以获得更好的体型。通过强化训练燃烧卡路里，并结合肌肉锻炼锻炼以获得最佳效果。
健身教练
专业的健身教练会设计所有的锻炼。在家锻炼指导锻炼，就像口袋里有私人健身教练一样！
坚持我们的无器械家庭锻炼计划，您会在短短几周内注意到您的身体发生了变化。
