Giới thiệu về ứng dụng này
Home Workout - Ứng dụng Health & Fitness cung cấp dịch vụ luyện tập hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính - thể hình. Có được thân hình cân đối ngay tại nhà với kế hoạch tập luyện hàng ngày với trọng lượng cơ thể của chúng tôi.Ứng dụng tăng cường cơ bắp của chúng tôi lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để rèn luyện cơ bắp của bạn và có được thân hình cân đối! Các bài tập của chúng tôi đầy thử thách và được thiết kế để giảm mỡ bụng và hoạt động giống như một chất tăng cường cơ bắp. Những bài tập và bài tập thể hình này cung cấp cho bạn sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể xác định.
Tập luyện tại nhà - CÁC TÍNH NĂNG
- Hơn 525 bài tập luyện cuối cùng tại nhà được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn muốn
- Tập thể hình (tập luyện tại nhà không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu - tăng cường cơ bắp!
- Tập luyện tùy chỉnh với các nhóm bài tập riêng lẻ, lặp lại cá nhân hóa và nghỉ ngơi - thể hình
- Các thử thách tập luyện hàng ngày khác nhau giúp bạn luôn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Danh sách phát nhạc cá nhân để truyền cảm hứng cho việc tập luyện tại nhà của bạn
- Hỗ trợ Google Fit
- Công cụ theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế giúp trong các phương pháp giảm cân
- Số liệu thống kê chi tiết, bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối và cân nặng lý tưởng
- Sao lưu thành tích sao lưu để đồng bộ hóa thiết bị chéo
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để đứng lên và tập luyện tại nhà của bạn
- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!
Bài tập tại nhà - CÔNG VIỆC ABS
Một người đàn ông sáu múi có thể đang ẩn mình bên dưới vài inch của sự tâng bốc. Quá trình tăng cường cơ bắp đòi hỏi bạn phải giảm tỷ lệ phần trăm tổng lượng chất béo trong cơ thể thông qua một thói quen tập luyện để phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Tốt nhất bạn nên tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (cơ bụng bên) để có cơ bụng 6 múi. Các bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.
Bài tập tại nhà - CÔNG VIỆC CHÂN THÀNH
Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, nâng cao cơ bắp chân, giảm mỡ nhanh chóng. Việc tập luyện phần thân dưới hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân đã được chứng nhận. Vì vậy, hãy nâng cấp bài tập chân của bạn với các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ mông và bắp chân của bạn.
Bài tập tại nhà - ARMS WORKOUTS
Tăng cường sức mạnh và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập cơ bắp tay, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện quan trọng, bài tập và bài tập tại nhà để có cánh tay to và cơ bắp hơn. Dưới đây là các bài tập cánh tay hiệu quả nhất! Mỗi lần đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
Bài tập tại nhà - CHEST WORKOUTS
Xây dựng một bộ ngực to hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác tập ngực thể hình cực kỳ hiệu quả, được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển cơ bắp và sức mạnh ở vùng ngực và bắp tay của bạn với nhiều bài tập chống đẩy, plank và căng ngực từ ứng dụng tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị. Ứng dụng thể hình này sẽ bao gồm các bài tập ngực tốt nhất để giúp bạn xây dựng một bộ cơ dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
Tập luyện tại nhà - LÀM VIỆC CỐT LÕI
Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ của ứng dụng tăng cường cơ bắp. Lưng trên rộng và vai rộng thuôn xuống eo hẹp là định nghĩa về thẩm mỹ cơ thể. Việc thực hiện, vặn người, xoay người, nâng và uốn cong được cải thiện đáng kể khi chúng ta có một cơ lưng và vai khỏe mạnh.
CÁC CÔNG VIỆC LÀM BÓNG CHẤT BÉO
Các bài tập tăng cơ đốt cháy chất béo tốt nhất nằm trong ứng dụng tập luyện tại nhà này. Tập luyện hàng ngày để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo bằng các bài tập luyện chuyên sâu, đồng thời kết hợp với các bài tập tăng cơ để đạt hiệu quả cao nhất.
BAO LÂU PHÙ HỢP
Một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp thiết kế tất cả các bài tập. Hướng dẫn tập luyện tại nhà thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!
Hãy gắn bó với chương trình tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị của chúng tôi, và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể mình chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.
