Giới thiệu về ứng dụng này
Chương trình Tập luyện tại nhà cung cấp cho bạn thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính. Bạn không cần phải mua bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, chỉ cần làm theo hướng dẫn các bài tập thể dục tại nhà của chúng tôi. ứng dụng sức khỏe và thể dục của chúng tôi cung cấp các bài tập ngực, tập vai, tập chân, tập cơ bụng, giảm cân, các bài tập thể dục, xây dựng cơ bắp và bụng phẳng.Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia và phù hợp cho cả nam và nữ. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia. Không ai trong số họ cần thiết bị, vì vậy không cần phải đến phòng tập thể dục. Dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nó có thể làm săn chắc cơ một cách hiệu quả và giúp bạn có được cơ bụng 6 múi ngay tại nhà.
⭐ TÍNH NĂNG CỦA CÔNG VIỆC TẠI NHÀ ⭐
-------------------------------------------------- -
💪Tập thể dục nhẹ nhàng (không có thiết bị)
🏃♂️Thói quen khởi động và kéo dài
Tiến trình đào tạo ✏️Records tự động
📅 Theo dõi trọng lượng cơ thể
Máy tính 📏BMI
📓Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
⚡ Hướng dẫn chi tiết về video và hình ảnh động
🎯 Số liệu thống kê chi tiết bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả hoàn thành
🔥 Nhiều thử thách khác nhau giúp bạn luôn có động lực
🚩 Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu
📍 Bài tập cho mọi nhóm cơ
CÔNG VIỆC ABS
Một người đàn ông sáu múi có thể đang ẩn mình bên dưới vài inch của sự tâng bốc. Quy trình phù hợp yêu cầu bạn giảm tỷ lệ phần trăm tổng thể của chất béo cơ thể thông qua một thói quen tập luyện sẽ phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Để có được cơ bụng 6 múi, bạn phải tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (bụng bên). Các bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.
CÔNG VIỆC CHÂN
Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, nâng cao cơ bắp chân, giảm mỡ chân. Việc tập luyện phần thân dưới hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này và được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Nâng cấp bài tập chân của bạn với các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ nhị đầu và bắp chân của bạn.
CÔNG VIỆC ARMS
Tăng cường sức mạnh và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập cơ bắp tay, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập cần thiết để có cánh tay to và khỏe hơn. Dưới đây là các bài tập cánh tay hiệu quả nhất mà chúng tôi nghiên cứu. Mỗi người trong số họ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
CHEST WORKOUTS
Xây dựng một bộ ngực lớn hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác nâng ngực cực kỳ hiệu quả, được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh ở ngực và bắp tay của bạn với nhiều bài tập chống đẩy, plank và căng ngực từ ứng dụng Home Workout. Trong ứng dụng thể hình này, chúng tôi sẽ đề cập đến bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ cơ dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
CÔNG VIỆC CỐT LÕI
Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ từ ứng dụng Home Workout. Lưng trên rộng và vai rộng thuôn xuống eo hẹp là những định nghĩa về thẩm mỹ. Việc thực hiện, vặn người, xoay người, nâng và uốn cong được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và vai khỏe và mạnh mẽ.
HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ HÌNH
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!
CÔNG VIỆC TẠI NHÀ CHO NAM & NỮ
Chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục tại nhà khác nhau cho nam giới và phụ nữ để tập luyện tại nhà. Bài tập tại nhà cho nam được chứng minh là có thể giúp bạn có được cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ tìm thấy bài tập tại nhà cho nam phù hợp nhất với mình.
Bất kể mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp, giảm cân, đốt cháy chất béo hay cải thiện thể lực, bạn sẽ tìm thấy một loạt các kế hoạch đào tạo và bài tập tích hợp cho mọi cấp độ thể chất - đã được chứng minh là đạt được kết quả đáng kinh ngạc!
Hãy gắn bó với chương trình rèn luyện sức khỏe và thể dục tại nhà của chúng tôi, và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể mình chỉ trong vài tuần ngắn ngủi mà không cần đến phòng tập thể dục mà không có thiết bị tập luyện tại nhà của bạn.
