このアプリについて
ホーム ワークアウト プログラムは、すべての主要な筋肉群の毎日のワークアウト ルーチンを提供します。ジムの器具を用意する必要はありません。自宅でのワークアウト エクササイズ ガイドに従ってください。当社のヘルス & フィットネス アプリは、胸のトレーニング、肩のトレーニング、脚のトレーニング、腹筋のトレーニング、減量、フィットネス エクササイズ、筋肉の構築、平らなおなかのトレーニングを提供します。すべてのワークアウトは専門家によって設計されており、男性と女性の両方に適しています。いずれも機器を必要としないため、ジムに行く必要はありません。 1日に数分しかかかりませんが、効果的に筋肉の調子を整え、自宅で6パックの腹筋を作るのに役立ちます.
ホームワークアウトの特徴
💪自重トレーニング（器具なし）
🏃♂️ウォーミングアップとストレッチのルーチン
✏️トレーニングの進行状況を自動的に記録
📅 体重トラッカー
📏BMI 計算機
📓ワークアウトのリマインダーをカスタマイズ
⚡ 詳細なビデオとアニメーションガイド
🎯 詳細な統計 消費カロリーと完了結果を含む
🔥 やる気を持続させるさまざまなチャレンジ
🚩集中的な改善のための毎日のワークアウト
📍すべての筋肉群のワークアウト
ホームワークアウトの利点
🎯時間の節約: 移動したり、機械や設備を待つ必要はありません。
📓低コスト: ジムの料金や高価な機器は必要ありません。
💪いつでもワークアウト: 昼夜を問わず、スケジュールに合わせてエクササイズできます。
🔥 自分のペースで進みましょう: 周りの人に遅れずについていく必要も、快適さを超えて自分を追い込む必要もありません。
胸のトレーニング
これらの非常に効果的で、専門家が承認した胸の動きで、より大きく、より強力な胸を構築します.ホーム ワークアウト アプリからの多くのエクササイズで、腕立て伏せ、プランク、胸のストレッチを行い、胸と上腕二頭筋の筋肉と筋力を強化します。このボディービル アプリでは、筋力とパワーを高めながら、太くて強い胸筋を作るのに役立つ最高の胸部トレーニングについて説明します。
腹筋トレーニング
シックスパックは、数インチのお世辞の下に隠れている可能性があります.適切なプロセスでは、全体的な体幹の強さと機能を向上させるワークアウト ルーチンを通じて全体的な体脂肪率を減らす必要があります。自宅でシックス パックの腹筋を作るには、上腹筋、下腹筋、腹斜筋 (腹横筋) を鍛える必要があります。これらの腹筋運動は、3 つの腹部すべてを対象としています。
脚のトレーニング
最も経験豊富なトレーナーは、強い脚を手に入れ、脚の筋肉を改善し、脚の脂肪を減らすのに役立ちます.効果的なレッグ ホーム ワークアウトは、この科学的方法に基づいており、認定パーソナル トレーナーによって開発されています。ハムストリングス、大腿四頭筋、ふくらはぎのキラー エクササイズで、脚のトレーニングをアップグレードしましょう。
腕のトレーニング
上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕の重要なエクササイズ、重要なトレーニングのヒント、より大きく強い腕のためのワークアウトで腕を強化し、成長させます。ホームワークアウトアプリでは、専門家が用意した最も効果的な腕のエクササイズを提供しています。各エクササイズは、腕の発達を最大化するために、上腕二頭筋または上腕三頭筋にわずかに異なる打撃を与えます。
コアワークアウト
ホーム ワークアウト アプリの強力な背中と肩のワークアウトで、筋力と印象的な V テーパーを構築します。幅広の背中と幅広の肩、そして細くなるウエストはまさに美学の定義です。背中と肩の筋肉が強いと、運ぶ、ひねる、回す、持ち上げる、曲げるなどの動作が大幅に改善されます。
フィットネスコーチ
すべてのワークアウトは、プロのフィットネス コーチによって設計されています。パーソナル フィットネス コーチがポケットに入っているかのように、エクササイズをガイドしてくれます。
あなたの目標が筋肉の構築、減量、脂肪の燃焼、またはフィットネスの向上であっても、あらゆるレベルのフィットネスに対応する幅広い統合トレーニング プランとエクササイズを見つけることができ、驚くべき結果を達成することが証明されています!
自宅でワークアウト アプリを使用してワークアウトを開始すると、ジムに戻りたくなくなります。
私たちのホームワークアウトの健康とフィットネスプログラムに固執すれば、ジムに行かなくても、自宅で機器のトレーニングをしなくても、わずか数週間で体の変化に気付くでしょう.
