이 앱 정보
가정 운동 프로그램은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 당신은 체육관 장비를 얻을 필요가없고, 우리의 가정 운동 연습 가이드를 팔로우하십시오. 우리의 건강 및 피트니스 앱은 가슴 운동, 어깨 운동, 다리 운동, 복근 운동, 체중 감량, 체력 운동, 근육 건물 및 평평한 배를 제공합니다.모든 운동은 전문가가 설계했으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 그들 중 누구도 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분이 걸리지 만 근육을 효과적으로 톤으로 켜고 집에서 6 팩 복근을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
가정 운동의 특징
💪 Bodyweight 운동 (장비 없음)
🏃 대추벌과 스트레칭 루틴
training 교육 진행 상황을 자동으로 소개합니다
📅 체중 추적기
bmi 계산기
gourtion 운동 알림을 확인하십시오
⚡ 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
calies는 칼로리가 소진되고 완료된 결과를 포함한 자세한 통계
🔥 동기를 부여하는 다양한 도전
집중적 인 개선을위한 일정 운동
모든 근육 그룹에 대한 운동
가정 운동의 이점
🎯 시간 시간 : 기계 나 장비를 여행하거나 기다리는 것이 없습니다.
low 비용 : 체육관 비용이나 비싼 장비가 필요하지 않습니다.
aide 언제든지 작업 : 낮이나 밤에 상관없이 일정에 따라 운동 할 수 있습니다.
self 당신 자신의 속도를 높이십시오 : 주변 사람들을 따라 잡거나 편안한 것을 넘어서 자신을 밀어야한다는 압력이 없습니다.
가슴 운동
이 미친 효과적이고 전문적인 승인 가슴 움직임으로 더 크고 강력한 가슴을 만들어냅니다. 많은 운동을하면서 가슴과 팔뚝에 더 많은 근육과 힘을 키우십시오. 이 보디 빌딩 앱에서, 우리는 당신이 두껍고 강한 PEC 세트를 만들면서 힘과 힘을 높이는 데 도움이되는 최고의 가슴 운동을 다룰 것입니다.
복근 운동
6 팩은 몇 인치의 아첨 아래에 숨어있을 수 있습니다. 올바른 과정을 위해서는 전체 핵심 강도와 기능을 개발할 운동 루틴을 통해 체지방의 전체 비율을 줄여야합니다. 집에서 6 팩 복근을 얻으려면 어퍼 복근, 하단 복근 및 비스듬한 (측면 복부)를 운동해야합니다. 이 ABS 운동은 세 가지 복부 부위를 모두 목표로합니다.
다리 운동
가장 숙련 된 트레이너는 다리를 강한 다리를 얻고 다리 근육을 개선하며 다리 지방을 잃는 데 도움이됩니다. 효과적인 레그 홈 운동은이 과학적 방법을 기반으로하며 인증 된 개인 트레이너가 개발했습니다. 햄스트링, 쿼드 및 송아지를 위해이 살인자 운동으로 다리 운동을 업그레이드하십시오.
무기 운동
필수 이두근, 삼두근 및 팔뚝 운동, 더 크고 강한 팔을위한 필수 훈련 팁 및 운동으로 팔을 강화하고 자랍니다. 가정 운동 앱을 사용하면 전문가가 준비한 가장 효과적인 팔 운동을 제공합니다. 각 운동은 팔 발달을 극대화하기 위해 팔뚝이나 삼두근을 약간 다르게 치 웁니다.
핵심 운동
홈 운동 앱에서 킬러 등과 어깨 운동으로 강도와 인상적인 V 택시를 구축하십시오. 넓은 허리와 넓은 어깨는 좁은 허리로 줄어 듭니다. 미학의 정의입니다. 우리가 강한 등과 어깨 근육을 가질 때 운반, 비틀기, 회전, 들어 올리기 및 굽힘이 크게 향상됩니다.
피트니스 코치
모든 운동은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것처럼 운동을 통해 운동 가이드!
당신의 목표는 근육을 키우고 체중 감량, 지방을 태우거나 체력을 향상시키는 것이 든, 모든 수준의 체력에 대한 광범위한 통합 훈련 계획과 운동을 찾을 수 있습니다. 놀라운 결과를 얻는 것으로 입증되었습니다!
홈 운동 앱을 사용하여 집에서 운동을 시작하면 체육관으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.
우리의 가정 운동 건강 및 피트니스 프로그램을 고수하면 집에서 장비 운동이없는 체육관에 가지 않고 몇 주 만에 몸이 변화하는 것을 알 수 있습니다.
