이 앱 정보
당신의 비용을 절감, 장비도없이 가정을 떠나지 않고 당신의 몸에 맞는 GET!홈 운동은 - 맞춤 도전 응용 프로그램은 100 개 이상의 연습이 포함되어 있습니다. 당신은 얻을 배우고 톤 얻을 이러한 에어로빅 루틴, 회로 훈련과 웨이트 트레이닝 운동으로 근육을 구축 할 수 있습니다.
GYM 적합성 NO 장비는 REQUIRE
100 개 이상의 운동은 근육 6 가지를 개선하기 위해
♥ 복근 운동 도움 당신은 6 개 팩이이 운동은 우리의 전문가가 연구 및 단기 복부 근육과 복부 비만 환자에 맞게 적응 25 연습으로 구성되어 있습니다. 이 운동은 복부 근육에 집중하고 당신이 가장 쉽게 집에서 훈련을하는 데 도움이 엉덩이와 허벅지의 근육을 지원합니다.
♥ 무기 연습 : 종아리 근육이 필요없이 확고한 근육 근육과 어깨의지지 근육, 근육 등 근육을 제공하는 14 개 전문 연습을 포함합니다.
♥ 엉덩이 운동은 25 개 연습을 포함합니다.
♥ 다리 운동 : 당신은 효과적으로 장비없이 집에서 훈련을하기 위해 22 개 연습을 포함합니다.
♥ 돌아 가기 운동 : 당신은 장비없이 집에서 등 근육을 훈련하는 데 도움 12 운동을 포함
♥ 가슴 운동 : 가슴 근육은 매우 중요한 근육 그룹이며 모든 사람들이 완벽한 근육 그룹을 얻을 열망한다. 우리의 전문가들은 쉽게 표준의 가슴을 얻기 위해 육 개 훈련을 제공하고 꽤 빨리 보인다.
각 홈 운동 운동 지침, 가이드 라인 및 그래픽 있습니다. 예를 들면 :
+ 밀어 운동
+ 스쿼트 운동
+ 앉아 업 운동
+ 판자 운동
+ 크런치 운동
+ 벽 운동을 앉아
+ 점프 잭 운동
+ 펀치 운동
+ 더 운동
...
************ 홈페이지 운동 *****************
당신이 당신의 가정에서 편안하게 수행 할 수 있도록 우리는 전문가에 의해 수행 된 가장 루틴을 구성 :
+ 복근 운동 : 5 분 복근 운동을 포함
섹시 한 다리 운동을 +는 : 다리 운동을 포함한다.
+ 엉덩이 : 엉덩이 운동을 포함한다.
+ 상체 운동
+ 당신의 몸을 강화
+ 7 분 운동 : 7 분 운동을 포함
또한, 홈 운동은 - 맞춤 도전 운동 응용 프로그램은 교육의 결과를 개선하기 위해 워밍업 및 스트레칭 루틴을 포함합니다.
당신의 자신의 가정 운동 계획을 수립 :
당신은 당신의 자신을 만들고 즐기면서 체력을 지속적으로 향상시킬 수 있습니다! 100 개 이상의 연습을 선택할 수 있습니다. 우리는 지속적으로 더 많은 운동을 추가 할 예정입니다. 당신은 특히 하나를 원한다면 바로 저희에게 알려주십시오! 홈 앱을 운동과 근육, 몸과 강도를 개선하기 위해 매일 운동을 일주일에 최소 4 일 수 있습니다.
★주의 사항 :
당신이 당신의 신체 조건에 가장 적합한 운동을 알려 의사에게 문의하십시오.
시와 운동 전후 수화하기.
근육 부상을 피하기 15 분 첫 워밍업.
운동을 마친 후 스트레칭 10 분을 수행합니다.
★ 피드백
-이 응용 프로그램과 어떤 문제가 있다면 우리에게 문제를 제공하시기 바랍니다, 우리는 신속하게 해결됩니다
- 당신이 요청 새로운 운동을하거나 새로운 기능을 보내고 싶은 경우에 우리에게 이메일을 보내 주시기 바랍니다.
★ 연락
우리는 사용자의 모든 의견을 보내 주셔서 감사합니다! 당신이 결함이있는 제품을 발견 우리가 제품을 개선하는 데 도움 불만, 관심을 보여, 또는 제안을하려는 경우 알려 주시기 바랍니다.
고맙습니다!
홈 운동 개발자 팀.
