이 앱 정보
스트레칭에 중점을 둡니다 : 누워있는 동안 할 수있는 가정 운동매일 잠자리에 들기 10 분, 깨어 난 후 10 분이 지나면 인생의 시간이 전혀 없어지지 않으며 쉽게 피트니스 운동을 완료 할 수 있습니다.
도전 : 운동과 수면은 이제 그런 운동 가이드를 제공합니다.
이제 얼마나 많은 종류의 스트레칭 운동이 있는지 봅시다!
바디 스트레칭
신체 스트레칭 : 신체의 모든 부분, 특히 가슴, 등, 팔 및 목 움직임을 효과적으로 이완시킵니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 피곤함을 제거하십시오.
어깨와 목 휴식
어깨와 목 휴식 : 어깨와 목을 완전히 뻗어 목을 길게하고 긴장을 풀면서 키가 커집니다. 어깨의 이완은 다양한 어깨 질환을 예방할 수 있습니다.
가슴과 허리 휴식
가슴과 등 휴식 : 매일 오랫동안 야외에 서있는 사람들에게 적합하며 간단한 피트니스 운동으로도 사용할 수 있습니다. 더 많은 휴식과 스트레칭을하는 것은 서있는 자세, 앉은 자세 등을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
다리 스트레칭
다리 스트레칭 : 장기 운동에 적합합니다. 효과적이고 빠르게 근육을 이완시키고 남용을 방지하십시오.
수면 시간에 따라 스트레칭 시간을 조정하고 운동 습관에 따라 다른 수업을 권장합니다.
지금 우리와 함께하고 더 많은 운동 방법을 시도하십시오.
우리는 또한 우리 몸의 모든 부분을 완전히 운동하기 위해 다양한 운동 과정을 제공합니다.
또한 액션 라이브러리, 과학적 지식 등이 있습니다. 체력 지식을 풍부하게하십시오.
