Giới thiệu về ứng dụng này
Tập trung vào việc kéo dài: Bài tập gia đình bạn có thể làm trong khi nằm xuống10 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày và 10 phút sau khi thức dậy, nó không mất thời gian sống của bạn, và bạn cũng có thể hoàn thành các bài tập thể dục dễ dàng.
Thử thách: Tập luyện và ngủ ngon bây giờ chỉ cung cấp một hướng dẫn tập luyện như vậy.
Bây giờ chúng ta hãy xem có bao nhiêu loại bài tập kéo dài!
Cơ thể kéo dài
Cơ thể kéo dài: Thư giãn hiệu quả mọi bộ phận của cơ thể, đặc biệt là chuyển động ngực, lưng, cánh tay và cổ. Loại bỏ sự mệt mỏi của việc ngồi trước máy tính cả ngày.
Thư giãn vai và cổ
Thư giãn vai và cổ: Kéo dài hoàn toàn vai và cổ của bạn, để bạn có thể kéo dài cổ và trông cao hơn trong khi thư giãn. Thư giãn vai có thể ngăn ngừa các bệnh vai khác nhau.
Thư giãn ngực và lưng
Thư giãn ngực và lưng: Nó phù hợp cho những người đứng ngoài trời trong một thời gian dài mỗi ngày, và cũng có thể được sử dụng như một bài tập thể dục đơn giản. Thực hiện thư giãn và kéo dài nhiều hơn có thể cải thiện hiệu quả tư thế đứng, tư thế ngồi, v.v.
Chân kéo dài
Dấu chân: Thích hợp cho tập thể dục dài hạn. Hiệu quả và nhanh chóng thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa lạm dụng.
Điều chỉnh thời gian kéo dài theo thời gian ngủ và đề xuất các lớp khác nhau theo thói quen tập thể dục của bạn.
Tham gia với chúng tôi ngay bây giờ và thử nhiều cách hơn để tập thể dục.
Chúng tôi cũng cung cấp một loạt các khóa học tập thể dục để tập thể dục hoàn toàn mọi bộ phận của cơ thể.
Ngoài ra, có các thư viện hành động, kiến thức khoa học, vv làm phong phú thêm kiến thức về thể lực của bạn
