Giới thiệu về ứng dụng này
Chào mừng bạn đến với bài tập kéo dài | Tính linh hoạt, ứng dụng hướng tới của bạn để cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.Mở khóa toàn bộ tiềm năng của cơ thể bạn bằng các bài tập và thói quen kéo dài toàn diện của chúng tôi được thiết kế để tăng tính linh hoạt, giảm căng cơ và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là người đam mê thể dục nâng cao, ứng dụng này được thiết kế để đáp ứng các mục tiêu linh hoạt của bạn.
Các tính năng chính:
1. Thư viện tập thể dục mở rộng: Khám phá một bộ sưu tập lớn các bài tập kéo dài nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, tất cả đều có hướng dẫn chi tiết và hình minh họa hoạt hình cho hình thức và kỹ thuật thích hợp.
2. Các thói quen tùy chỉnh: Tạo các thói quen kéo dài được cá nhân hóa bằng cách chọn các bài tập phù hợp với mức độ tập thể dục, khu vực lấy nét và thời gian tập luyện của bạn.
3. Theo dõi tiến độ: Theo dõi mức tăng linh hoạt của bạn và xem lịch sử tập thể dục của bạn để theo dõi sự cải thiện của bạn theo thời gian.
4. Thiền thư giãn: Thư giãn với các buổi thiền có hướng dẫn bổ sung cho thói quen kéo dài của bạn, giúp bạn đạt được sự thư giãn tinh thần và thể chất.
5. Nhắc nhở tập luyện: Hãy nhất quán và có động lực với các lời nhắc có thể tùy chỉnh để đảm bảo bạn không bao giờ bỏ lỡ một phiên kéo dài.
Tại sao chọn Bài tập kéo dài | Uyển chuyển?
Cải thiện tính linh hoạt: Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn để tăng cường hiệu suất thể thao của bạn và giảm nguy cơ chấn thương.
Giảm căng cơ: làm giảm độ cứng và căng cơ, thúc đẩy lưu thông tốt hơn và hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Đạt được sự cân bằng và thư giãn: Kết hợp kéo dài và thiền vào thói quen hàng ngày của bạn để có một lối sống cân bằng, chánh niệm hơn.
Thích hợp cho tất cả các cấp độ: Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay học viên dày dạn, ứng dụng của chúng tôi thích nghi với cấp độ và mục tiêu thể dục của bạn.
Bài tập được cung cấp:
Khởi động trước khi chạy
⭐ Làm mát sau khi chạy xuống
Thói quen hàng ngày:
⭐ Bài tập khởi động buổi sáng
⭐ Thời gian buồn ngủ kéo dài
Cho bài tập kéo dài - Tính linh hoạt:
⭐ Phần trên cơ thể kéo dài
⭐ Sở rộng cơ thể
⭐ toàn thân kéo dài
⭐ Kéo dài lưng dưới
⭐ Cổ và vai kéo dài
Trở lại kéo dài
Chia tách đào tạo
Bắt đầu hành trình của bạn đến một bài tập kéo dài và khỏe mạnh hơn với bài tập kéo dài | Uyển chuyển. Trải nghiệm sức mạnh biến đổi của việc kéo dài và khám phá những lợi ích của một cơ thể khập khiễng và một tâm trí tập trung.
Tải xuống ngay bây giờ và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống linh hoạt, tràn đầy năng lượng và sôi động hơn!
