حول هذا التطبيق
⭐ زيادة المرونةيحافظ الإطالة على مرونة الجسم. يطور ويحافظ على الحركة وقوة العضلات. عندما تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا في العمر ، فإن التمدد مهم أيضًا لكبار السن.
⭐ تسكين الآلام
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. تشير الأبحاث إلى أن التمدد يحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل ، مما يساعد على الشفاء وتخفيف الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.
حافظي على لياقتك وتخلصي من دهون البطن بالتمارين الرياضية للسيدات. يحتوي تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا على تمرين احترافي لفقدان دهون البطن وتمرين للنساء. كل هذه التمارين لفقدان دهون البطن يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت.
توفر التمارين:
➤ ما قبل تشغيل الإحماء
➤ يبرد بعد التشغيل
⭐ الروتين اليومي
➤ تمارين الاحماء الصباحية
➤ إطالة وقت النوم
⭐ لتمارين الإطالة - المرونة
➤ شد الجزء العلوي من الجسم
➤ شد الجزء السفلي من الجسم
➤ تمدد الجسم بالكامل
➤ تمدد أسفل الظهر
➤ شد العنق والكتف
➤ شد الظهر
➤ تدريب الانشقاقات
⭐ تجريب في المنزل
خذ بضع دقائق يوميًا للحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن من خلال تمريننا في المنزل. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتمرين في المنزل.
⭐ تمارين حرق الدهون وتمارين كاملة
تمارين حرق الدهون وتمارين كاملة لشكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون وادمجها مع التدريبات الكاملة للحصول على نتائج أفضل.
