حول هذا التطبيق
قم بتمديد التدريبات يوميًا لتحقيق المرونة في جسمك واسترخاء عضلاتك. سيؤدي تطبيق التمرين الممتد هذا إلى إرشادك على ما يمكنك القيام به وإلى متى. يمكن إجراء هذه التدريبات بسهولة في المنزل بدون معدات أو مدرب.يمكن أيضًا القيام بتمارين تمتد هذه كتمرين للاحماء قبل أي لعبة مادية تلعبها لتجنب أي تقلصات. يمكن تعلم التدريبات الممتدة للرجال والنساء بسهولة بالغة ويمكن القيام بها يوميًا للحصول على نتائج مذهلة.
يعتني تطبيق التمرين المجاني هذا بجميع أنواع التدريبات الممتدة مثل تمديدات أوتار الركبة ، ومساحات رباعية ، و hipstrecthes ، وترتيب أسفل الظهر ، وأكثر من ذلك بكثير
🏠 قم بتمديد التدريبات في المنزل بدون معدات
هذه التدريبات سهلة التعرف ولا تحتاج إلى أي معدات صالة رياضية أو مدرب. ما عليك سوى تثبيت التطبيق وابدأ باتباع الإرشادات المقدمة في تطبيق التدريبات الممتدة
🔥 التمرين الاحماء قبل التدريبات أو الصالة الرياضية
قبل أن تبدأ في رفع الدمبل أو القيام بأي تدريب مكثف للوزن ، من المهم للغاية القيام ببعض تمارين التمدد لتجنب أي تشنجات أو إصابة خطيرة. يرشدك هذا التطبيق خصيصًا لذلك
💪 تمارين تمارين للرجال والنساء
تمارين التمدد هذه مناسبة لجميع الجنسين والفئات العمرية. بعض التمارين مصنوعة على وجه التحديد للرجال أو النساء. لذلك يمكنك انتخاب بناءً على ذلك
🤩 تمتد فعالة لآلام الظهر
هل تعاني من ألم في الظهر؟ ستساعدك هذه التدريبات اليومية الممتدة على استرخاء عضلات ظهرك وتخفيف ألمك إذا قمت بهذه التمارين يوميًا.
دلائل الميزات
✅ يشمل ثلاث خطط روتينية للتمرين اليومي - تمرين الصباح ، التمرين المسائي ، تمرين الجسم الكامل.
✅ يشمل تمارين التمدد لكل من النساء والرجال ، والتي يمكن القيام بها في المنزل.
✅ لا يلزم وجود معدات ومدرب اللياقة البدنية لتنفيذ التمارين.
✅ يتكون من الرسوم المتحركة وأوصاف تمديد التدريبات.
✅ يشمل تمارين أجزاء الجسم مثل الكتفين ، الرقبة ، الذراعين ، الوركين ، الظهر العلوي ، أسفل الظهر ، الساقين ، إلخ.
✅ قم بتعيين تذكير بناءً على وقت التمرين المفضل لديك.
✅ يتكون من تمارين لتخفيف آلام الظهر.
✅ يحتوي على نصائح تساعدك على إنقاص الوزن.
تم صنع هذا التطبيق خصيصًا لتدريبه على تمارين التمدد وجعل عضلاتك أكثر مرونة. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو روادًا في صالة الألعاب الرياضية أو ترغب فقط في القيام ببعض تمارين التمدد الجيدة للحفاظ على لياقتك وصحية. قم بتنزيل تطبيق تمارين التمدد المجاني الآن
