Об этом приложении
Сосредоточьтесь на растяжении: домашние упражнения, которые вы можете выполнять, лежаЗа 10 минут до послания каждый день и через 10 минут после пробуждения, это вообще не занимает вашу жизнь, и вы также можете выполнить простые фитнес -упражнения.
Задача: тренировки и сон хорошо теперь предлагают именно такое руководство по тренировке.
Теперь давайте посмотрим, сколько видов упражнений на растяжение!
Растяжение тела
Растяжение тела: эффективно расслабляйте каждую часть тела, особенно грудь, спину, руки и движения шеи. Избавьтесь от усталости сидеть перед компьютером весь день.
Релаксация плеча и шеи
Релаксация плеча и шеи: полностью вытяните плечи и шею, чтобы вы могли удлинить шею и выглядеть выше, расслабляясь. Релаксация плеч может предотвратить различные заболевания плеча.
Расслабление груди и спины
Релаксация груди и спины: это подходит для людей, которые стоят на улице в течение длительного времени каждый день, а также могут использоваться в качестве простого фитнес -упражнения. Сделать больше расслабления и растяжения может эффективно улучшить стоячую осанку, сидячую осанку и т. Д.
Растяжение ноги
Растяжение ног: подходит для долгосрочных упражнений. Эффективно и быстро расслабься мышцы и предотвращают чрезмерное использование.
Отрегулируйте время растяжения в соответствии с временем сна и рекомендуйте различные классы в соответствии с вашими привычками упражнений.
Присоединяйтесь к нам сейчас и попробуйте больше способов заниматься спортом.
Мы также предоставляем различные курсы упражнений, чтобы полностью использовать каждую часть нашего тела.
Кроме того, существуют библиотеки действий, научные знания и т. Д. Обогатите ваши знания о фитнесе
