Об этом приложении
Есть много преимуществ для регулярного растяжения. Мало того, что растяжение может помочь повысить вашу гибкость, что является важным фактором пригодности, но также может улучшить вашу осанку, уменьшить стресс и боли в организме и многое другое.🥇 Функции приложения
● Упражнения на растяжение покрывают все мышечные группы и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● План растяжения 30 дней
● Более 80 упражнений растягиваются, не требуется оборудование
● Учебный тренер
● Подробные руководства по видео и анимации
● Рассчитайте индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макронутриенты, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления тела и похудения
● Аварийные сигналы и напоминания о вашей еде и тренировках
● 💪 Создайте свою собственную процедуру обучения, создайте персонализированное обучение 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы по тренеру на каждом упражнении помогут вам получить правильную осанку и получить результаты
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках
Растяжение приводит к ощущению повышения контроля мышц, гибкости и диапазона движения. Растяжение также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой терапевтически для облегчения судорог.
Фитнес -тренер
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировке в упражнении, как в кармане личного тренера по фитнесу!
Растяжение может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травм, среди других преимуществ.
Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Увеличьте гибкость мышц.
Это уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Уменьшает вероятность травм.
Улучшает координацию мускулов агониста-антагонистов.
Предотвращает ужесточение мышц после упражнений.
Это уменьшает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.
Ежедневные процедуры
- Утренние упражнения для разминки
- Растяжение сонного времени
Для бегунов
- Предварительное разминка
- после прохладного охлаждения
Согреться и остыть
- Расточница перед тренировкой
- после тренировки остыть
- Утренняя разминка
- Растяжение сонного времени
- Предварительное разминка
- после прохладного охлаждения
- Предварительная игра в футбол разминки
- Пост играющего футбол остыть
Облегчение боли
- облегчение боли в пояснице
- облегчение боли в колене
- Растяжение шеи и плеча
- Облегчение боли в ногах
Растягивая 30 дней
- растяжение и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Предварительная работа нагревается 30 дней
- Растяжение для активных перерывов
