关于此应用程序
所有练习指南通过视频动画3D（易于理解）家庭锻炼没有设备为所有主要肌肉组提供日常锻炼程序。每天仅几分钟，您就可以锻炼肌肉并保持健身，而无需去健身房。不需要设备或教练，只要您的体重就可以进行所有练习。家庭锻炼没有设备包括100多个锻炼在家锻炼
热身和伸展的例程设计为3D建模，以确保您以科学的方式锻炼。借助每次练习的3D视频指导，您可以在每次练习期间使用正确的表格。
★锻炼计划
- 在28天的挑战计划（4周锻炼）中轻松锻炼腹肌，胸部和全身
- 腹肌，胸部，腿，全身（从初学者到高级）的每日锻炼：
★所有练习均通过3D建模设计。
所有锻炼都是由专业健身教练设计的。通过锻炼的锻炼指南，就像在口袋里有个人健身教练一样！ （向上俯卧撑，紧缩，墙壁坐着，跳插孔，蹲下，坐着，木板）
★燃烧脂肪的锻炼和HIIT锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼，可更好地体形。通过燃烧脂肪的锻炼燃烧卡路里，并与HITT锻炼结合在一起，以获得最佳效果。
★健美应用程序
您正在寻找健美应用吗？尝试我们的构建肌肉应用程序！该构建肌肉应用具有有效的肌肉锻炼，所有肌肉建筑锻炼均由专家设计，所有锻炼均通过3D建模设计
★功能
*热身和伸展例程
*自动记录培训进度
*图表跟踪您的体重趋势
*锻炼提醒
*详细的3D个人视频指南
*与私人教练在28天减肥
记住：
咨询您的医生，让您知道身体状况的最佳运动。
在体育锻炼之前，期间和之后获得水合。
首先热身15分钟，以避免肌肉损伤。
完成锻炼后，执行10分钟的伸展运动
