Mind Alcove: Daily Mindfulness APK 1.27 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 17 سپتامبر 2024

اطلاعات برنامه

مدیریت استرس و اضطراب - مجله روزانه، ردیاب خلق و خو، جامعه، درمان آنلاین

نام برنامه: Mind Alcove: Daily Mindfulness

شناسه برنامه: com.mindalcove.mental.health.app

رتبه بندی: 0.0 / 0+

نویسنده: Mind Alcove

اندازه برنامه: 166.82 MB

توضیحات تفصیلی

به Mind Alcove، برنامه یکپارچه سلامت ذهنی شما خوش آمدید - فعالیت‌های شخصی‌شده سلامت روانی روزانه خود را در یک مکان دریافت کنید. افکار خود را یادداشت کنید، خلق و خوی خود را ردیابی کنید، جملات تاکیدی مثبت بخوانید، بازی های آرامش بخش انجام دهید، روز خود را با تمرینات تنفسی هدایت شده آرام کنید، به طور ناشناس در یک انجمن حمایت از همسالان خود بیرون بیایید، و با صحبت با مشاوران آنلاین، درمانگران آموزش دیده و زندگی، سلامت روان خود را بهبود بخشید. مربی برای کمک به رشد و یافتن تعادل درونی.

اکنون برنامه را دانلود کنید تا سفر رفاه ذهنی خود را آغاز کنید.

📒 ژورنال‌ها و ردیاب‌های خلق و خو: با ویژگی‌های بصری ثبت و ردیابی خلق و خوی ما، بینش‌های ارزشمندی درباره احساسات و الگوهای فکری خود به دست آورید. در سفر سلامت روان خود به تجربیات روزانه خود فکر کنید، اهداف تعیین کنید و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید.

💫 تاییدیه ها و روانشناسی مثبت: با مجموعه ای از جملات تاکیدی و تمرین های روانشناسی مثبت مبتنی بر شواهد، ذهنیت مثبتی را پرورش دهید. افزایش عزت نفس، ایجاد انعطاف پذیری و پرورش خوش بینی برای زندگی شادتر و رضایت بخش تر.

😌 بازی‌های ذهن‌آگاهی و آرامش: از طریق بازی‌های ذهن‌آگاهی و تمدد اعصاب ما در دنیایی از آرامش و آرامش غوطه‌ور شوید. آرام شوید، استرس را کاهش دهید و لحظاتی آرام در میان چالش های زندگی پیدا کنید.

🧘 تمرینات تنفس آگاهانه: با تمرینات تنفس آگاهانه هدایت شده ما، نیروی تنفس خود را مهار کنید. اضطراب را کاهش دهید، تمرکز را بهبود بخشید و حس آرامش و حضور را در زندگی روزمره خود پرورش دهید.

☀️ فعالیت‌های شخصی‌شده: با فعالیت‌های روزانه شخصی، سفری متناسب به سمت رفاه را تجربه کنید. الگوریتم ما نیازها و ترجیحات شما را درک می‌کند، فعالیت‌هایی را که با اهداف سلامت روان منحصربه‌فرد شما مطابقت دارند تنظیم می‌کند و مراقبت از خود را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روال شما تبدیل می‌کند.

👩👨ارتباط با درمانگران یا مربیان: به طور یکپارچه با درمانگران و مربیان دارای مجوز که می توانند پشتیبانی و راهنمایی حرفه ای ارائه دهند، ارتباط برقرار کنید. نوع حمایتی را انتخاب کنید که با ترجیحات شما همسو باشد و یک سفر درمانی متحول کننده را آغاز کنید.

🌻 مهارت‌های مقابله و تکنیک‌های کاهش استرس: مهارت‌های مقابله مؤثر را بیاموزید و انواع تکنیک‌های کاهش استرس را کشف کنید که به شما برای مدیریت استرس و اضطراب قدرت می‌دهد. ابزارهای عملی برای تاب آوری و رفاه عاطفی را کشف کنید.

🤗 پشتیبانی اجتماعی: با جامعه حمایتی از افراد همفکری که سفر سلامت روان شما را درک می کنند و با آن همدلی می کنند ارتباط برقرار کنید. تجربیات را به اشتراک بگذارید، الهام بگیرید، و ارتباطات را در یک محیط امن و فراگیر تقویت کنید.

🎙 مجلات صوتی: به راحتی افکار و احساسات خود را با راحتی مجلات صوتی ضبط کنید. آزادانه خود را بیان کنید و از طریق ضبط صدا درگیر خود انعکاس باشید و یک خروجی درمانی برای احساسات خود فراهم کنید.

😃 تقویم خلقی: با تقویم خلق و خوی بصری احساسات و سلامت ذهنی خود را پیگیری کنید. الگوهای خلق و خوی خود را در طول زمان تجسم کنید و محرک ها یا الگوهایی را شناسایی کنید که بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد.

🔒 حریم خصوصی و امنیت: ما حریم خصوصی و امنیت شما را در اولویت قرار می دهیم. Mind Alcove تضمین می کند که داده های شخصی شما رمزگذاری شده، محافظت شده و محرمانه است.

🔐 قفل پین و قفل بیومتریک: از فضای شخصی خود در برنامه با قفل پین و ویژگی‌های قفل بیومتریک محافظت کنید. اطلاعات حساس خود را ایمن نگه دارید و فقط برای شما قابل دسترسی باشد.

⏰ یادآوری روزانه: یادآورهای روزانه را برای تشویق به تعامل مداوم با Mind Alcove تنظیم کنید. هرگز مراقبت از خود و رشد شخصی را از دست ندهید. این برنامه تلنگرهای ملایمی می فرستد تا اهداف رفاهی شما را به شما یادآوری کند.

👌 استفاده آسان: یک رابط کاربر پسند را تجربه کنید که پیمایش و کاوش را بدون دردسر می کند. طراحی بصری Mind Alcove یک تجربه کاربری یکپارچه و لذت بخش را برای کاربران با هر زمینه ای تضمین می کند.

Mind Alcove به صورت رایگان در دسترس است و رفاه ذهنی را در دسترس همه قرار می دهد. سفر خود را به سمت یک ذهن سالم بدون هیچ گونه مانع مالی آغاز کنید.
ما همراه مورد اعتماد شما در مسیر سلامت روان هستیم.

اکنون بارگیری کن!!!

دانلود APK