درباره این برنامه
اگر برای یادداشت برداری و بهبود بهزیستی ذهنی خود به ابزاری عالی نیاز دارید ، دیگر به دنبال این نباشید. Meet Breeze - ردیاب خلق و خوی است که در اینجا برای تبدیل شدن به متحد وفادار شما در تقویت سلامت روان شما است. احساسات برای ردیابی ، آمار دقیق برای بررسی ، آزمایشات انجام شده و دوره هایی برای یادگیری - به ما اجازه دهید ویژگی هایی را برای رشد شما فراهم کنیم!هدف نسیم جایگزینی درمانگر نیست. ماموریت این است که به شما کمک کند ارزیابی خود را بهبود ببخشید و آگاهی خود را در مورد افسردگی ، اضطراب ، اختلال دو قطبی ، تغییرات شدید خلقی و سایر اختلالات روانی افزایش دهید. این برنامه بر اساس مفاهیم مختلف روان درمانی شناختی-رفتاری است و شامل چهار ویژگی اصلی است که در زیر توضیح داده شده است.
ردیاب خلق و خوی
برای درک بهتر ماهیت احساسات خود روزانه خلق و خوی خود را ژورنالی کنید و یاد بگیرید کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشید. نقشه ای از شرایط عاطفی خود ایجاد کنید و از افراد و فعالیتهایی که باعث خوشحالی یا پایین آمدن شما می شوند آگاه باشید.
ردیاب افکار منفی
مفهوم افکار منفی خودکار از رفتار درمانی شناختی ناشی می شود. ایده این است که حتی افکار منفی جزئی که به طور خودکار در آگاهی ما ظاهر می شوند ، بر روحیه و شرایط روانی ما تأثیر می گذارند.
ما چندین روش تعاملی در اختیار شما قرار می دهیم که به شناسایی و مبارزه با چنین الگوهای منفی در تفکر کمک می کند.
ردیاب تحریف های شناختی
آیا این افسردگی است که به شما احساس کمبود می دهد؟ چگونه با حملات هراس و اضطراب کنار بیاییم؟ چگونه می توان از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی مراقبت کرد؟ ما برخی از بینش های مفید در مورد تحریف های شناختی رایج را ارائه می دهیم و به شما می آموزیم که چگونه اشکال در تفکر و رفتار خود را شناسایی کنید.
آزمایش و ارزیابی خود برای کشف درونیات
مفهوم آزمایش روانشناختی به درک بسیاری از رفتارها بسیار کمک می کند. ما تست های متنوعی را ارائه می دهیم: آزمون موجودی اضطراب بک ، آزمون پرسشنامه افسردگی بک ، آزمون شخصیت ، تست اختلال خلق و خو ، آزمون دیدگاه مثبت و بسیاری دیگر.
مشاوره از یک روان درمانگر (در به روزرسانی های آینده)
برخی توصیه های عملی از یک روان درمانگر معتبر - او موضوعات گسترده و موضوعاتی را که مردم معمولاً در زمینه های مختلف زندگی دارند ، پوشش می دهد.
نسیم شامل گزینه های اشتراک زیر است:
- هفتگی (با 3 روز استفاده آزمایشی رایگان) با قیمت 4 دلار ؛
- اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش شود. حساب به قیمت کامل دوره اشتراک انتخاب شده کسر می شود. برای تمدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی ، از حساب کسر می شود
- هر بخش استفاده نشده از یک دوره آزمایشی رایگان ، در صورت ارائه ، هنگام خرید اشتراک کاربر در آن نشریه ، از آن سلب می شود.
- ممکن است اشتراک ها توسط کاربر مدیریت شده و تمدید خودکار با رفتن به تنظیمات حساب کاربر پس از خرید غیرفعال شود.
