درباره این برنامه
به خلاء بروید و موجودات مرموز و دوستانه ای را که از احساسات شما ناشی می شود ، دوست کنید.واحه خود را از طریق ذهن آگاهی و مراقبت از خود پرورش دهید.
همه گونه های نادری را که از باغ آگاهی شما بازدید می کنند جمع کنید!
سلامت روانی ما به همان اندازه که به درک ما از اطرافیان ما بستگی دارد به درک ما از خود متکی است.
یادگیری چگونگی ارتباط مراقبت خود با دیگران و قدردانی از مراقبت از آنها که سعی در نشان دادن ما دارند ، یک روند مداوم در سفر سلامتی ما است.
برای دوست شدن با حیوانات خانگی جدید ، باید با آنها در زبان عشق مورد علاقه آنها ارتباط برقرار کنید و محبت آنها را بدست آورید.
- حیوانات خانگی با کیفیت قدردانی می کنند که با کسانی که به آنها اهمیت می دهند ، حضور دارند. آنها می خواهند وقت خود را با شما بگذرانند و شما را ترغیب به استراحت ، ورزش و موارد دیگر کنند.
- کلمات حیوانات خانگی تأیید ارزش زیادی را در تلاش برای برقراری ارتباط کلامی به وجود می آورد. آنها در مورد احساس آنها به شما اعتماد خواهند کرد و شما را وادار می کنند که با مهربانی پاسخ دهید.
- هدیه دادن به حیوانات خانگی وقتی آنها را به اندازه کافی در نظر می گیرید تا چیزی را که دوست دارند به اشتراک بگذارید ، احساس گرامی می کنند. برای دوست داشتن یک عاشق هدیه ، باید انواع مناسب رفتارها را جمع کنید تا آنها را غافلگیر کنید.
- اعمال حیوانات خانگی خدمات ارزش زیادی را برای اقداماتی که بلندتر از کلمات صحبت می کنند ، قرار می دهند. اگر می توانید یک ثانیه را برای آسانتر کردن زندگی آنها پس انداز کنید ، آنها با خوشحالی به باغ شما باز می گردند.
- بعضی از حیوانات خانگی فقط عاشق یک نوازش خوب هستند. شما قادر خواهید بود با آرامش و ASMR اعتماد خود را به دست آورید.
رویکرد Voidpet به بهزیستی ذهنی فراهم کردن فضایی برای شما است تا بتوانید در جذابیت نرم منعکس کنید.
برای رشد باغ خود ، هر روز گیاهان خود را بررسی کنید و تمرینات ذهن آگاهی را که روح شما را تغذیه می کند ، کشف کنید.
از میان مجموعه ای از اعلان های روزنامه نگاری مانند:
- فکر کنید مثبت: با الهام از درمان شناختی رفتاری ، یا CBT ، که شامل شناسایی تعصبات شناختی ما به منظور تجزیه و تحلیل افکار غیرقانونی است ، این فعالیت در مورد بررسی الگوهای تفکر منفی ما و یادگیری برای تغییر مثبت آنها است.
- تمرین قدردانی: این تمرین در مورد کنار گذاشتن زمان برای فکر کردن به افکار شاد و قدردانی از خیر در اطراف ما است. قدردانی به ما کمک می کند تا نسبت به دیگران احساس گرمی کنیم ، که به نوبه خود ، روابط و روحیه کلی ما را بهبود می بخشد.
- تنظیم هدف: نوشتن اهداف خود راهی عالی برای صداقت با خود و اعتبارسنجی و خواسته های شما است. اعتراف به اینکه می خواهید تغییر می خواهید اولین قدم برای تحقق آن است. طبقه بندی اهداف خود نیز مفید است ، زیرا به شما کمک می کند تا سطح تلاش لازم برای تحقق جاه طلبی های خود را تجسم کنید. همانطور که در مورد بازه زمانی ، ارتباط و سایر مشخصات هدف خود فکر می کنید ، شما همچنین شروع به آشکار کردن نحوه دستیابی به آنها می کنید.
نامگذاری عاملی: نامگذاری احساسات یک تمرین ساده اما آزاد کننده است. با توصیف نحوه احساس ما در کلمات ، احساسات را به داده ها تبدیل می کنیم و خود را برای پاسخ دادن به سازنده قرار می دهیم. آنها می گویند ، "اگر می توانید آن را نام ببرید ، می توانید آن را خسته کنید!" ذهن آگاهانه ما می تواند استرس زیادی را از پاسخ جسمی ما بارگیری کند.
-Meditation: یک تایمر ساده با سریع و آرامش بخش. کنار گذاشتن چند ثانیه برای نفس کشیدن و تأمل می تواند راهی عالی برای شروع روز شما باشد یا در وسط یک برنامه شلوغ مکث کنید
