درباره این برنامه
بهترین دوست مراقبت از خود جدید خود را ملاقات کنید! Finch یک برنامه مراقبت از حیوانات خانگی است که به شما کمک می‌کند هر روز احساس آمادگی و مثبت بودن داشته باشید. با مراقبت از خود از حیوان خانگی خود مراقبت کنید! از بین طیف گسترده ای از تمرینات مراقبت از خود روزانه که برای شما شخصی سازی شده است، انتخاب کنید.بهترین ردیاب مراقبت از خود روزانه ✨
آیا مراقبت از خود یک کار طاقت فرسا است؟ مبارزه با عادت ها، عشق به خود یا افسردگی؟ در نهایت با فینچ، مراقبت از خود ارزشمند، سبک و سرگرم کننده است. تمرینات سریع مراقبت از خود را برای رشد حیوان خانگی خود، کسب پاداش و بهبود سلامت روان کامل کنید! افرادی که با یادداشت‌های خلقی، عادت‌ها و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، راحت‌تر می‌توانند مراقب حیوان خانگی خود در فینچ باشند!
چک این روزانه آسان ✏️
• صبح را با بررسی سریع خلق و خوی شروع کنید و به حیوان خانگی خود انرژی دهید تا به کاوش برود! از بین عادات ذهنی مختلف از ردیابی هدف و ژورنال خلق و خو گرفته تا تمرینات تنفس آگاهانه و آزمون ها را انتخاب کنید!
• روزهای قدردانی را با حیوان خانگی مراقبت از خود به پایان برسانید، جایی که آنها از ماجراجویی برمی گردند تا داستان هایی را با شما به اشتراک بگذارند! لحظات مثبت را بشناسید و عشق به خود را افزایش دهید.
عادات آگاهانه 🧘🏻
فینچ ردیاب سرگرم کننده مراقبت از خود برای رسیدن به اهداف و حفظ عادات سالم است! ایجاد انعطاف پذیری ذهنی در برابر استرس، اضطراب و افسردگی. سلامت روان خود را با افزایش عشق به خود و قدردانی تقویت کنید.
• ردیاب عادت: اهدافی را تعیین کنید و برای عادات سالم پیروزی را جشن بگیرید.
• مجله خلق و خو: مجله خلق و خوی هدایت شده برای پاکسازی ذهن، پیگیری لحظات مهم و تمرین عشق به خود.
• تنفس: تنفس هدایت شده برای آرام کردن اعصاب، افزایش تمرکز، انرژی بخشیدن به ذهن و خواب بهتر.
• آزمون ها: سلامت روان خود را با آزمون هایی برای اضطراب، افسردگی، قدردانی از تصویر بدن و موارد دیگر درک کنید.
• ردیاب خلق و خو: بررسی سریع خلق و خوی با روندهای خلقی برای درک اینکه چه چیزی شما را بالا برده یا پایین آورده است.
• نقل قول ها: نقل قول های انگیزشی برای بالا بردن روحیه شما و به دست آوردن دیدگاه جدید.
• بینش: از تجزیه و تحلیل های ترکیبی در ژورنال خلق، برچسب ها، ردیاب هدف، و آزمون ها، بینش هایی در مورد سلامت روان خود دریافت کنید.
سلام بگو 👋🏼
• TikTok: https://www.tiktok.com/@finchcare
• اختلاف: https://discord.gg/finchfam
• اینستاگرام: https://www.instagram.com/finchcare/
• فیس بوک: https://facebook.com/groups/finchfam
• ایمیل: [email protected]
