حول هذا التطبيق
انزل في الفراغ وصادق المخلوقات الغامضة التي تفرز من عواطفك.غذي واحتك من خلال اليقظة والرعاية الذاتية.
اجمع كل الأنواع النادرة التي تزور حديقتك من الوعي!
تعتمد صحتنا العقلية على فهمنا للذات بقدر ما تعتمد على فهمنا للأشخاص من حولنا.
تعلم كيفية توصيل رعايتنا للآخرين ، وتقدير الرعاية التي يحاولون إظهارها لنا ، هي عملية مستمرة في رحلة العافية لدينا.
لتكوين صداقة مع حيوانات أليفة جديدة ، يجب عليك التواصل معهم بلغة الحب المفضلة لديهم وكسب عاطفتهم.
- جودة الوقت الحيوانات الأليفة تقدر التواجد مع من يهتمون بهم. سيرغبون في قضاء الوقت معك ، ويشجعونك على أخذ فترات راحة وممارسة الرياضة وغير ذلك.
- تعطي كلمات التأكيد للحيوانات الأليفة قيمة كبيرة لبذل الجهد لتوصيل الأشياء لفظيًا. سوف يثقون بك بشأن ما يشعرون به ، ويحثونك على الرد بلطف.
- تشعر الحيوانات الأليفة التي تقدم الهدايا بأكبر قدر من الاعتزاز عندما تعتبرها كافية لمشاركة شيء تحبه. لتكوين صداقة مع محب للهدايا ، سيتعين عليك جمع الأنواع المناسبة من المكافآت لمفاجأتهم بها.
- تُعطي أفعال الحيوانات الأليفة قيمة كبيرة للأفعال التي تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. إذا استطعت توفير ثانية لتجعل حياتهم أسهل ، فسيعودون بسعادة إلى حديقتك.
- بعض الحيوانات الأليفة تحب العناق الجيد. ستكون قادرًا على كسب ثقتهم من خلال اللمس المريح و ASMR.
نهج Voidpet في الصحة العقلية هو توفير مساحة لك للتفكير في سحر ناعم.
لتنمية حديقتك ، تحقق من نباتاتك كل يوم واكتشف تمارين اليقظة التي تغذي روحك.
اختر من بين مجموعة من مطالبات تسجيل دفتر اليومية مثل:
- فكر بإيجابية: مستوحى من العلاج السلوكي المعرفي ، أو CBT ، والذي يتضمن تحديد التحيزات المعرفية لدينا من أجل تفكيك الأفكار غير المفيدة ، يدور هذا النشاط حول فحص أنماط تفكيرنا السلبية وتعلم إعادة تأطيرها بشكل إيجابي.
- ممارسة الامتنان: يتعلق هذا التمرين بتخصيص وقت للتفكير في الأفكار السعيدة وتقدير الخير من حولنا. يساعدنا الامتنان على الشعور بالدفء تجاه الآخرين ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين علاقاتنا ومزاجنا العام.
- تحديد الأهداف: تدوين أهدافك طريقة رائعة لتكون صادقًا مع نفسك والتحقق من صحة رغباتك. الاعتراف بأنك تريد التغيير هو الخطوة الأولى لتحقيق ذلك. تصنيف أهدافك مفيد أيضًا ، لأنه يساعدك على تصور مستوى الجهد المطلوب لتحقيق طموحاتك. عندما تفكر في الإطار الزمني والملاءمة والتفاصيل الأخرى لهدفك ، تبدأ أيضًا في إظهار كيفية المضي قدمًا في تحقيقها.
-التسمية العاطفية: تسمية المشاعر عملية بسيطة لكنها تحرر. من خلال وصف ما نشعر به في الكلمات ، نحول الأحاسيس إلى بيانات ، ونضع أنفسنا للاستجابة بشكل بناء. يقولون ، "إذا كان بإمكانك تسميتها ، فيمكنك ترويضها!" يمكن لعقولنا الواعية أن تفرغ الكثير من التوتر من استجابتنا الجسدية.
- التأمل: مؤقت بسيط مع توجيه موجه للاسترخاء. يمكن أن يكون تخصيص بضع ثوانٍ للتنفس والتفكير طريقة رائعة لبدء يومك ، أو أخذ وقفة في منتصف جدول مزدحم.
