このアプリについて
空白に降りて、あなたの感情から生まれた神秘的な生き物と友達になりましょう。マインドフルネスとセルフケアを通してオアシスを育てます。
意識の庭を訪れる希少種をすべて集めてください！
私たちのメンタルヘルスは、私たちの周りの人々の理解に依存するのと同じくらい、自己の理解に依存しています。
私たちのケアを他の人に伝え、彼らが私たちに見せようとしているケアを理解する方法を学ぶことは、私たちのウェルネスの旅で継続的なプロセスです。
新しいペットと友達になるには、彼らの好みの愛の言葉で彼らとコミュニケーションを取り、彼らの愛情を獲得する必要があります。
- 質の高い時間ペットは、彼らが気にかけている人たちと一緒にいることに感謝しています。彼らはあなたと時間を過ごし、休憩や運動などをするように勧めたいと思うでしょう。
- 断言の言葉ペットは、物事を口頭で伝える努力をすることに多くの価値を置いています。彼らは彼らがどのように感じているかについてあなたに打ち明け、あなたに親切に応答するように促します。
- ギフトを与えるペットは、あなたが彼らが好きなものを共有するのに十分なものと考えると、最も大事に感じます。ギフト愛好家と友達になるには、適切な種類のおやつを集めて驚かせる必要があります。
- サービスの行為は、言葉よりも雄弁な行動に多くの価値を置きます。あなたが彼らの生活を楽にするために1秒をspareしまないなら、彼らは喜んであなたの庭に戻ってきます。
- 一部のペットは良い抱擁が大好きです。リラックスした触覚とASMRで信頼を獲得できるでしょう。
精神的健康に対するボイドペットのアプローチは、あなたがソフトな魅力を反映するためのスペースを提供することです。
あなたの庭を育てるには、毎日あなたの植物をチェックして、あなたの魂に栄養を与えるマインドフルネスエクササイズを発見してください。
次のようなジャーナリングプロンプトの選択から選択します。
- ポジティブに考えてください：認知的行動療法、またはCBTに触発されて、役に立たない思考を解体するために認知バイアスを特定することを伴います。
- 感謝の気持ち：この演習は、幸せな考えを考え、私たちの周りの良いことを感謝するために時間を確保することです。感謝の気持ちは、私たちが他の人に対して温かく感じるのに役立ちます。
- 目標設定：あなたの目標を書き留めることは、あなた自身に正直であり、あなたの欲望を検証するための素晴らしい方法です。あなたが変化を望んでいることを告白することは、それを実現するための最初のステップです。目標を分類することも役立ちます。なぜなら、それはあなたの野望を実現するために必要な努力のレベルを視覚化するのに役立つからです。時間枠、関連性、および目標のその他の詳細について考えると、それらを達成する方法を明らかにし始めます。
- 感情的な命名：命名感情は、単純だが解放的な演習です。私たちが言葉でどのように感じるかを説明することにより、私たちは感覚をデータに変え、建設的に対応するように自分自身を位置づけます。彼らは、「あなたがそれに名前を付けることができれば、あなたはそれを飼いならすことができます！」と言います！」私たちの意識は、私たちの身体的反応から多くのストレスをオフロードすることができます。
- メディテーション：リラックスしたガイド付きプロンプトを備えたシンプルなタイマー。呼吸して反射するために数秒を脇に置くことは、あなたの一日を始めるための素晴らしい方法です。
