درباره این برنامه
** بهترین برنامه سلامت روان عمومی 2020 و 2021 ** - Verywell Mind"من واقعاً از این برنامه خوشم می آید ، قبل از رسیدن به Moodfit حدود 10 مورد را بارگیری و حذف کردم و همه چیز را که برای قدردانی به دنبالش بودم ، یادآوری های شخصی برای هر روز ، ابزارهایی برای کمک به هر موقعیتی داشت. این فوق العاده است!"
- لورن هیویت
همه می توانند از بهبود و حفظ تناسب اندام سلامت روانی خود بهره مند شوند. اگر مشکل دارید ، Moodfit می تواند به شما در حرکت به سمت پیشرفت کمک کند. اگر شما در حال پیشرفت هستید ، Moodfit می تواند به شما کمک کند تا انعطاف پذیری را افزایش دهید تا شما را در مقابل مشکلات زندگی حفظ کند.
Moodfit مجموعه ای جامع از ابزارها برای سلامت روان را ارائه می دهد و به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی روحیه شما را بالا و پایین می آورد.
روشهای استفاده از MOODFIT
- برای کار بر روی مجموعه ای از اهداف شخصی شخصی که تمرین روزانه سلامت روان شماست که شامل مراقبت از خود و تمرینات خوب است.
- برای تقویت پیام های مثبت و ایجاد عادات جدید که روحیه شما را تقویت می کند.
- به عنوان یک مجله خلق و خو برای آگاهی و تجزیه و تحلیل خلق و خوی خود.
- به عنوان یک مجله قدردانی که می تواند مغز شما را تغییر دهد تا بیشتر نکات مثبت را در زندگی ببینید.
- پردازش تفکر تحریف شده که باعث ناراحتی عاطفی با استفاده از تکنیک های CBT می شود.
- انجام تمرینات تنفسی ساختار یافته برای افزایش سریع احساس آرامش.
- برای یادگیری و تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی که نشان داده استرس را کاهش می دهد.
- برای درک رابطه بین خلق و خوی خود و عوامل سبک زندگی مانند خواب ، ورزش و تغذیه.
- برای ردیابی داروهای مرتبط با خلق و خوی خود و درک بهتر آنچه موثر است.
- برای ردیابی هر یک از متغیرهای سفارشی ، می خواهید درک کنید که چگونه بر روحیه شما تأثیر می گذارد ، به عنوان مثال هیدراتاسیون ، مصرف کافئین یا تعامل با یک دوست. شما به معنای واقعی کلمه می توانید هر چیزی را ردیابی و تجزیه و تحلیل کنید.
آنچه کسب می کنید
- یک پرونده ایمن و دقیق از تمام فعالیت های مربوط به خلق و خوی خود. برای محافظت از حساب خود می توانید از رمز عبور استفاده کنید.
- نمودارهایی که رابطه بین خلق و خوی شما و سایر متغیرها را نشان می دهد.
- ابزار ثبت افکار CBT برای تغییر تفکر منفی.
- ابزارهایی که به شما کمک می کند یک تمرین مدیتیشن شکرگزاری یا تمرکز حواس ایجاد کنید.
- تمرینات تنفسی برای تسکین فوری در شرایط استرس زا.
- ابزار زمینه ای برای جلب توجه از افکار ایجاد کننده اضطراب.
-ارزیابی سلامت روان مانند PHQ-9 و GAD-7.
- یادآوری های سفارشی برای ایجاد تفکر جدید بر اساس پیام های مثبت.
- مقالات ، نکات و انگیزه برای کمک به شما در مسیر صحیح.
ارزش های اصلی ما
- ما معتقدیم که به معنای واقعی کلمه همه می توانند از کار بر روی سلامت روان خود سود ببرند.
- ما معتقدیم که سلامت روانی خوب تنها فقدان یک بیماری روانی بالینی نیست. ما می خواهیم به شما در پیشرفت کامل کمک کنیم.
-ما معتقدیم که یک راه حل مناسب برای سلامت روانی خوب وجود ندارد و آزمایش ابزارهای مختلف و پیگیری نتایج آنها برای درک آنچه برای شما مناسب است بسیار مهم است.
با ما وصل شوید
بیا و به گفتگوی همه درباره سلامت روانی بپیوندید.
- وب سایت - https://www.getmoodfit.com
- اینستاگرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/
در مورد Moodfit به کمک نیاز دارید یا بازخورد یا سوالی دارید؟ به آدرس [email protected] برای ما ایمیل کنید. ما واقعاً دوست داریم از کاربران خود بشنویم.
شرایط خدمات ما: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
سیاست حفظ حریم خصوصی ما: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
