درباره این برنامه
آیا مقابله با استرس روزانه دشوار است؟ آیا به دنبال بهبود سلامتی خود هستید؟ Umore همراهی استرس شماست که شما را در مدیریت بهتر استرس خود در روز و روز از شما پشتیبانی می کند.Umore را بارگیری کنید و یک امتیاز استرس فوری کسب کنید ، سپس روحیه خود را ردیابی و تأمل کنید. Umore در اینجا برای کمک به شما در کنترل و بازگشت به مسیر است.
از Umore استفاده کنید:
1. پایه و ارزیابی سطح استرس فعلی خود
با Umore ، فقط در چند دقیقه ، می توانید نمره استرس فعلی خود را ببینید و بهتر درک کنید. ما از همان سؤالات و نمرات استفاده شده توسط پزشکان و پزشکان مراقبت های بهداشتی برای ده ها سال استفاده می کنیم.
پس چگونه کار می کند؟ شروع کار آسان است ، فقط یک پرسشنامه 10 ماده ای را پر کنید تا سطح استرس خود گزارش شده خود را اندازه گیری کنید. شما این کار را با ارزیابی احساسات و افکار در طول هفته گذشته انجام می دهید. با ارائه نمره معتبر بالینی ، همین نمره به شما کمک می کند تا سطح استرس فعلی شما پایین ، متوسط یا حتی شدید باشد.
2. استرس خود را ردیابی و مستند کنید
همانطور که شما خود نظارت دارید ، یکی از مهمترین جنبه های برنامه نمرات هفتگی است. این نمرات مشابه با گذشت زمان ردیابی می شوند و به شما این امکان را می دهند تا استرس خود را درک کنید. ما از علم می دانیم که ردیابی نه تنها باعث بسته شدن شناختی شما می شود بلکه باعث بهبود سلامتی شما می شود زیرا باعث می شود احساس کنترل وضعیت خود را داشته باشید.
3. پیشرفت خود را با دوستان ، خانواده یا حتی پزشک خود به اشتراک بگذارید
ما معتقدیم که افشای یکی از اولین اقدامات برای بهبود است ، بنابراین ما Umore را ساخته ایم تا به شما در اضافه کردن عزیزان خود کمک کنیم. با Umore ، می توانید داده های خود را با "دایره ایمن" خود به اشتراک بگذارید.
ما حلقه ایمن را بر اساس علم بنا کردیم ، زیرا تحقیقات نشان می دهد که این امر به کاهش پریشانی کمک می کند و در عین حال باعث بهبود نگرش به چالش های سلامت روان می شود. حلقه ایمن ما مبتنی بر دیجیتالی کردن نسخه های اجتماعی است ، ابزاری که توسط سرویس بهداشت ملی انگلیس (NHS) که کاربران را برای پشتیبانی از شبکه ها پیوند می دهد ، سنگ بنای تجویز اجتماعی است ، پیشنهاد می شود که به پیشرفت های مثبت و بهزیستی و همچنین اضطراب و افسردگی کمک کند.
4- یاد بگیرید که با بینش و محتوای سفارشی کنترل کنید
ما می دانیم که دادن فقط یک امتیاز کافی نیست. شما به موارد بیشتری احتیاج دارید ، به ابزارهای عملی ، محتوا و بینش نیاز دارید. ما همچنین می دانیم که سلامت روان منحصر به فرد شخصی است و به همین دلیل ما برنامه را برای تأمین نیازهای خاص شما طراحی کرده ایم.
Umore توصیه های مبتنی بر شواهد را در اختیار شما قرار می دهد ، که توسط محققان متخصص پزشکی ما از مداخلات اثبات شده مانند CBT و ذهن آگاهی نوشته شده است ، همه برای بهبود رفاه طراحی شده اند. هدف ما این است که روشهای جدیدی را برای مقابله با سلامت روان خود و الهام بخشیدن به داستانهای افرادی مانند شما به شما الهام بخشیم.
ماموریت ما
ما در حال مأموریت هستیم تا سلامت روانی را تحریک کنیم. ما می خواهیم بدون در نظر گرفتن درآمد یا مکان ، آن را در دسترس قرار دهیم. ما در حال توسعه درمان های پزشکی نیستیم ، بلکه ما در حال ایجاد یک راه حل دیجیتالی هستیم که درک آنچه را که روی آنها تأثیر می گذارد امکان پذیر است و به آنها ابزاری برای جلوگیری از چنین مواردی می دهد.
با ترکیب فناوری نوآورانه ، یادگیری ماشین و تحقیقات پزشکی ، ما در حال شکستن زمینه جدید هستیم تا UMORE را به عنوان مفیدترین برنامه برای ردیابی ، تجزیه و تحلیل و کمک به شما در ماندن در صدر بهزیستی ذهنی خود قرار دهیم. ما امیدواریم که شما در سفر جاه طلبانه ما به ما بپیوندید.
درباره ما
ما یک تیم بین المللی کوچک از طراحان محصولات با تجربه و بینایی ، تکنسین های دیجیتال و دانشمندان با تجربه در ایجاد راه حل هایی هستیم که به منظور ایجاد ارزش برای کاربران طراحی شده اند. ما نسبت به ساخت محصولاتی که پتانسیل تغییر شیوه زندگی ما برای بهتر شدن را دارند ، اشتیاق داریم.
سوالی یا بازخورد دارید؟ به ما در [email protected] مراجعه کنید یا در www.umore.app اطلاعات بیشتری کسب کنید
اگر برنامه ما را دوست دارید ، لطفاً رتبه ای را ترک کنید. ما قدردان آن هستیم!
دانلود UMORE ، CONSION استرس خود: آزمون را بگیرید ، نمره خود را بدست آورید و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید.
وب سایت ⇨ http://umore.app/
اینستاگرام ⇨ UMoreaIAPP
فیس بوک ⇨ https://www.facebook.com/umoreapp
توییتر ⇨umoreai
ایمیل [email protected]
