درباره این برنامه
با Mind Tracker حالات، انرژی، احساسات و رویدادهای خود را دنبال کنید. یادداشت برداری کنید و تعیین کنید که رویدادهای مختلف چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد، چه زمانی در بهترین حالت خود هستید و چه زمانی خلق و خوی شما کاهش می یابد. این برنامه به وضوح نشان می دهد که چه چیزی بر رفاه شما در لحظه و در آینده تأثیر می گذارد.1. خلق و خوی خود را علامت گذاری کنید: داشتن دفترچه به خودی خود اثرات درمانی دارد، خلق و خوی خود را ثبت کنید تا احساسات خود را بهتر درک کنید و سلامت خود را به موقع پیگیری کنید.
2. انرژی خود را کنترل کنید: این ضروری است که نه تنها خلق و خوی خود، بلکه سطوح انرژی خود را نیز ردیابی کنید. به یاد داشته باشید که سطح انرژی شما با خلق و خوی شما ارتباط مستقیم دارد.
3. تجزیه و تحلیل داده ها: به خاطر داشته باشید که لحظات بد زندگی شما فقط نقاطی از نمودار هستند. به طور عینی به تصویر کلی بدون تحریف شناختی نگاه کنید و از آمار برای تجزیه و تحلیل خاطرات خلقی خود استفاده کنید.
4. تأثیر رویدادها را ارزیابی کنید: رویدادها را علامت‌گذاری کنید، و برنامه به‌طور خودکار پیشنهاد می‌کند که کدام رویدادها بیشترین تأثیر را بر رفاه و خلق و خوی آینده شما دارند.
5. از نوروسفرها استفاده کنید: برای نگرش آگاهانه تر نسبت به زندگی عاطفی خود، از رویکردی نوآورانه برای نظارت بر احساسات با نوروسفرها استفاده کنید.
6. مراقب تقویم باشید: چرخه های خلق و خو را با استفاده از تقویم تعیین کنید و در مورد تجربیات خود یادداشت بردارید.
7. توصیه های هوشمندانه دریافت کنید: از سیستم توصیه هوشمند برای بهبود رفاه و وضعیت عاطفی خود استفاده کنید.
8. یادداشت برداری: یادداشت برداری به شما کمک می کند تجربیات خود را بهتر درک کنید و از منظر دیگری به آنها نگاه کنید.
9. از حریم خصوصی خود محافظت کنید: ما امنیت و حریم خصوصی داده های شما را با استفاده از روش های رمزگذاری مدرن و یک خط مشی رازداری سخت گیرانه تضمین می کنیم.
10. با متخصص معالج خود همکاری کنید: از برنامه همراه با متخصص معالج خود استفاده کنید تا به آنها امکان دهید تا درمان را بر اساس داده ها به طور مؤثرتری تنظیم کنند.
با Mind Tracker گوشی هوشمند خود را به یک ردیاب احساسات و خاطرات خلق و خو تبدیل کنید تا بهتر با مشکلات کنار بیایید و زندگی عاطفی آگاهانه تری داشته باشید.
