درباره این برنامه
احساسات و خلق و خوی خود را با زبان گل بیان کنید! گل های زیبا با دست طراحی شده برای کمک به انعکاس روحیه شما و پیگیری سلامت روان شما. با درک عمیق از احساسات خود باغی از احساسات و خودشناسی بسازیدفلیاری تنها مجله ای است که به شما امکان می دهد سلامت روان خود را در یک باغ زیبا تجسم کنید! خلق و خوی، اضطراب و افسردگی خود را دنبال کنید.
فلیاری به شما این امکان را می دهد که به راحتی بالا و پایین های روزانه خود را ترسیم کنید، خلق و خوی افسرده و بالا، و سایر علائم مرتبط با اختلالات خلقی رایج مانند بیماری افسردگی دوقطبی/مانیک و استرس افسردگی.
ویژگی های Bullet Journal و Diary قابل تنظیم.
بازتاب روزانه در مورد خلق و خوی خود و آنچه برای آن سپاسگزار هستید را بنویسید. تنها دفترچه خاطرات خصوصی شما با قفل برنامه برای نگه داشتن تمام افکار خاطرات خصوصی شما برای خودتان. همیشه آن را با ویژگی دفتر خاطرات قفل برنامه ایمن نگه دارید.
1. خلق و خوی خود را دنبال کنید و افکار خود را در این دفتر خاطرات با گل بیان کنید
- برای هر مجله ای که وارد می کنید یک گل بکارید که نشان دهنده خلق و خوی شما باشد. برخی از برنامه‌ها فقط احساسات اولیه دارند، اما اینجا در Fliari. برچسب های احساسات خود را ایجاد کنید تا به آنها کمک کنید الگوهای خلقی، افسردگی و افکار خود را درک کنند. ذهن خود را با قدردانی و افکار مثبت بپوشانید و با افکار منفی با گل مقابله کنید.
2. درمان شناختی رفتاری ابزار CBT Diary برای شما.
- الگوهای تفکر منفی و تحریف شده را شناسایی کنید تا احساسات و رفتارهای خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
3. مجله بسیار قابل تنظیم و خاطرات خلق و خوی
- Fliari را می توان به روش های مختلفی مورد استفاده قرار داد، با ویژگی های مجله سپاسگزاری که ارائه می دهد، آنچه را که به خاطر آن سپاسگزار هستید، پیگیری کنید.
دفتر خاطرات فلیاری به شما کمک می کند افکار و احساسات خود را ارزیابی، درک و تغییر دهید. شما می توانید برای شناسایی استرس، اضطراب و حملات پانیک خود کار کنید، و من تجزیه و تحلیل کنید که چگونه و چرا چنین احساسی دارید، آن باورهای منفی را به چالش بکشید، الگوهای فکری خود را برای موقعیت های آینده تغییر دهید، و تجربیات مثبت را به خاطر بسپارید.
5. تمام جنبه های مراقبت از سلامت روان را با مراقبت از سلامت جسمانی بهبود بخشید
- فلیاری نه تنها به شما کمک می کند تا افسردگی و سلامت روانی خود را بهبود بخشد، بلکه فعالیت بدنی شما مانند ورزش و تغذیه را نیز بهبود می بخشد. اختلالات خوردن می تواند بر خلق و خوی ما و همچنین عدم ورزش تأثیر بگذارد. Fliari می تواند به شما در مدیریت عادات غذایی و پیگیری رژیم غذایی خود با ویژگی های مجله سلامت روان کمک کند.
سعی کنید این خاطرات روحی، مجله را امتحان کنید تا به شما کمک کند سلامت روان خود را بهبود بخشد! دوست داریم بازحورد شما رو بشنویم.
لطفاً برای هر گونه نگرانی، اشکال و پیشنهادات کلی که ممکن است برای برنامه ما داشته باشید، به آدرس [email protected] ایمیل بزنید!
ما دوست داریم از شما بشنویم و با هم در بهبود برنامه کار کنیم تا بتواند به شما در بهبود رفاه کلی و سلامت روان شما کمک کند.
